40代 子供３人 シングル
ダイエット【食べた物と体重・157cm】
時短リピート夜ご飯
シングル・3人の子供とおうちのこと
お仕事のこと【週4〜6の時短勤務】
などなんでもない日々の備忘録を綴らせて頂いてます
前回綴らせて頂いたことです
44.8キロ
体重も体調もわりと安定続いています
先日体調不良で受けた血液検査の結果で
謎に高かった中性脂肪の数値ですが
再検査では下がっていました
とゆうことはやはり夏バテ時〜コロナ罹患時の一ヶ月ちょっと、うどんと雑炊がメインだったことに寄与するのでしょうか…
？
甘い物やお酒を食べていたわけでもないし、うどんや雑炊がメインといっても
食べれなくてそんな食事になっているので
もちろん爆食という量でもなく
それでもタンパク質やある程度の脂質、食物繊維等とらないと
中性脂肪になりやすいのかもしれません
もうすっかり食べることを楽しめているので、好きなものでチートデイ以外の淡々日には
またできるだけタンパク質を意識してとりはじめています
最近は鮭からまた鶏むね肉がブームです
おうちでファーストフード風ブランチ
生理中で珍しくフライドポテト食べたい長女と
いつでもフライドポテト食べたい次女と長男の
リクエストで🍟
ちょっとの幸せをたくさん喜んでくれる子供達
私もいつもありがたい
受験勉強で毎日戦っている長女も
少し元気でたかな
1キロのポテトはすぐに完売
なので2週連続でフライドポテト祭りしました
私も子供達と
「とまらないね〜
」と
2週連続たくさんいただきました
揚げたてのポテトは正義
そういえば、血液検査では中性脂肪よりも
ナトリウムなどの数値が低いことが気になるようで
若干脱水症状気味が続いているみたいです
フルーツをたくさん食べて、とにかく睡眠をとって疲れをためないようにと助言をいただきました…
これから仕事が年末にかけて繁忙期で
いつものように土曜日も出勤で週６勤務になります
私はほかの部署も手伝うとことになるし
土日にしている家事や子供達のことも
日曜日につめこむことになるので
しっかり体力蓄えとかなくては…
しかし…今年は長女の受験の年でもあり
塾帰り11時に帰宅した長女がご飯とお風呂の後に「ここ教えてほしい〜
」
と言われたら、もれなく就寝1時コース
長女もほんとうに頑張ってるので
できることはなんでも協力したい
けど夜は誰よりもはやく眠くなっちゃいます
塩麹の唐揚げ
