・赤ちゃんの寝かしつけを３０分で完了する極意

山形ベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。





赤ちゃんの寝かしつけ、いつの間にか積み重なったストレスになっていませんか？


寝かしつけにかける時間をなるべく短く済ませるのには


動から静への入眠の流れを意識してみよう♡



私も振り返ってみると、娘を寝かせるために横に寝っ転がりながら


「この時間って無駄だよなー。」

「いい加減、早く寝ないかなー。」


そんなオーラをバシバシに出しまくってた時期があったなぁ。





皆さんはどんな寝かしつけをしていますか？


例えば、毎日の寝かしつけが３０分以内だったらいいのにって、思いませんか？



私がおススメするのは




寝る前３０分のいちゃいちゃ触れ合いタイムです♡


ぜひ、薄暗いなか（豆電球くらい明るさがベストでテレビは消す）で、親子でいちゃいちゃしてみましょう♪


ベビーマッサージを軽く１つ２つしてみたり
こちょこちょくすぐってみたり
手遊びをしたり、授乳したり
創作のお話を聞かせたり、絵本の読み聞かせもいいなぁ♪


ポイントは、動から静へ、です。





この動から静のいちゃいちゃタイムの最後に、ママのぬくもりを感じられるように添い寝してみてください。


どこか体の一部分がママと触れているだけで、赤ちゃんはすごーく安心できます！


この流れを丸ごと習慣化したら、心も体も寝る準備が整って、寝つきがスムーズになりますよ。


さらにさらに、


「大好きだよ。」

「いてくれてありがとう。」


などのポジティブな言葉をかけられたら、なお最高！


ママの心もいつの間にか穏やかになって、イライラやモヤモヤが吹き飛びますよ♡





きっと、気づいたらお子さんの寝息が聞こえてくる…そんな寝かしつけが叶います！


早く寝てくれーーーーの呪文を唱え続けるよりも、３０分のプログラムをざっくり立てた寝かしつけでストレスフリーな夜を過ごそう♪


ママがしんどくならない方法、こちらでもお伝えしています。

・ママが子育中に自分の心を満たす３ステップ


山形のベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。



シャンパンタワー、ご存じですか？





こんな感じのね。


さぁ、一番上からシャンパンを注いでいきますよー。


想像してみてくださいね。


まず、一番上のグラスを自分に見立てます。


次の段のグラスは家族、その下のグラス達は友人、そして会社のお客様などとなります。


このシャンパンタワーは、一番上から、つまり自分から満たしていかないと…


家族や友人、お客様を満たすことは到底できない、というものなのです。





このシャンパンタワーの法則を子育てに置き換えてみましょう。


やっぱり、ママである私達が満たされなければ、子どもたちを満たすことは難しい。


じゃあ、子育て中のママが、自分を満たすためにはどうすればいいのか？




この３ステップを、意識して行動していくことが、自分を満たすことに繋がります。


さぁ、赤ちゃんのグラスもママのグラスも満たせる時間で、子育ての楽しみを見つけてみませんか？

・【最新日程】ママが育児を楽しめる０歳からの親子サロン＆ママのサードプレイス：ゆるらら：山形


ベビーマッサージ教室archは、リニューアル準備のため、４月から６月の３ヶ月間お休みさせていただきます。
７月からは教室名を新たに「ゆるらら」としてリニューアルオープンいたします。
詳細な日程や内容は決まり次第、お知らせします。
どうぞよろしくお願いいたします。





私の教室はお子さんと一緒に気軽に参加でき、周りに頼ったりママ同士の交流もスムーズにできて、ママが子育てを楽しめようになる教室です。


お子さんは生後１ヶ月検診後からご参加いただけます。


ぜひ、日常のスパイスにご活用ください♪


ご予約はこちらのLINEから承っています。






企業様、自治体様、サークルやイベント等へのベビーマッサージも承っていますので、お気軽にご相談ください。

・順調な復職や保育園デビューに向けてママが心がけるポイント

山形のベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。



春からお仕事に復帰されるママ。


いつも一緒だったお子さんも、保育園デビュー。


そんな新生活スタートの春に向けて今からできることは




『子どもの体内時計を整えること』


なんか難しそう？面倒くさそう？


大丈夫！
起床と就寝のペースを整えれば、自然と生活リズムも整うんです！


生活リズムが整うと、元気な心と体が育ちます。



それでは朝と夜、起床と就寝の際に心がけるポイントとは




そして、夜の就寝でのポイントはこちらをご覧ください。↓↓




朝も夜も、大切なのは完璧を目指さないこと。


保育園に通うようになってからも練習を続ければいいのですから、焦らなくて大丈夫。


実は、生活リズムを整えるためには、日中の活動も大切な要素です♪

・子育ては大人の私たちが自分自身を知る時間


山形のベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。



産後、日常がガラっと変化して


毎日、楽しいこと・嬉しいこと・驚くこと・しんどいこと・悲しいことなど、色々あります。





そして自分の感情が、実はバラエティーに富んでいたことに気づかされます。


感情の揺れがあるのは、人間らしさといえるかもしれません。


人間らしさが表れるのが子育て、です。





大切なのは、自分がどういう時に辛くなるのか。


気持ちに余裕がなくなるのか。



大切なのは、自分がどういう時に楽しさや嬉しさを感じるのか。


気持ちがリラックスできるのか。


それらを知っておくこと。





そんな特別な時期に、お手伝いできることが、ここにあります♪