山形のベビーマッサージ教室、鈴木千恵です。
春からお仕事に復帰されるママ。
いつも一緒だったお子さんも、保育園デビュー。
そんな新生活スタートの春に向けて今からできることは
『子どもの体内時計を整えること』
なんか難しそう？面倒くさそう？
大丈夫！
起床と就寝のペースを整えれば、自然と生活リズムも整うんです！
生活リズムが整うと、元気な心と体が育ちます。
それでは朝と夜、起床と就寝の際に心がけるポイントとは
■朝の起床でのポイント
・出勤や登園時間から逆算して余裕をもって起こそう！（遅くとも７時）
・しっかりと朝の光を感じさせての起床をさせよう！（カーテンを開けても山形の冬は暗いので…電気をつけて）
・やさしい声かけや体に触って起こそう！（おはようや朝だよの声）
・お子さんがしっかりと目覚めてから、抱っこやオムツ替えをしよう！（寝ぼけた状態での身支度スタートは子どもにとっては不安で心地よさがない）
・出勤や登園時間から逆算して余裕をもって起こそう！（遅くとも７時）
・しっかりと朝の光を感じさせての起床をさせよう！（カーテンを開けても山形の冬は暗いので…電気をつけて）
・やさしい声かけや体に触って起こそう！（おはようや朝だよの声）
・お子さんがしっかりと目覚めてから、抱っこやオムツ替えをしよう！（寝ぼけた状態での身支度スタートは子どもにとっては不安で心地よさがない）
そして、夜の就寝でのポイントはこちらをご覧ください。↓↓
朝も夜も、大切なのは完璧を目指さないこと。
保育園に通うようになってからも練習を続ければいいのですから、焦らなくて大丈夫。
実は、生活リズムを整えるためには、日中の活動も大切な要素です♪
企業様、自治体様、サークルやイベント等へのベビーマッサージ出張開催も承っていますので、お気軽にご相談ください。