こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます！
昨日の太極拳教室の部分稽古は
二十四式太極拳のうちの
後半部分を重点的に行われました。
二十四式太極拳の
前半は比較的ゆったりと同じリズムで
動く型が多いのですが、
後半は大技も多くて動きも激しく
初心者の人たちには
かなり難易度が高くなります。
お稽古が終わった時に、
いつもの
『カフェギャラリーお茶の間』さんの
オーナーさんが
「いや～。今日の稽古はキツかった～。」
と 音(ね)を上げておられました。
動きが大きい分バランスの取り方が
とても難しいのですけど
かといって重心を低くすると
慣れていない人は
次の動きに移りにくくなります。
そういう私もいつも
丹田を意識して動いているつもりですが
それでも足の裏の安定感がいまいちだったり
左右のバランスが取れなかったりと
身体の重心の取り方に苦戦しています。
多分私も含むみなさんもきっと
下半身の筋肉が弱いのではと思うのです。
確かに毎日手は頻繁に使うけど
足はあまり使ってないかもなあ。
身体はバランスよく鍛えなくては
いけないんだろうなあ。
ちょっと反省のお稽古でした。
昨日の晩ごはんはあっさりめに。
「菜の花と茹で豚肉の胡麻和え」
そして「水菜と油揚げの煮浸し」
どちらもさっぱりとした味付けで
疲労回復のビタミンB1や
カルシウムも補給できます。
いずれも美味しくいただきました♪
今日は保育園のお楽しみ会。
特別メニューとなっています。
子どもたちが喜ぶ顔を思い描いて
美味しい給食を作ってきます！
それではみなさま素敵なひとときを⭐