こんにちは
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
🍀自己紹介🍀
▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。
▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。
▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。
▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝
▶︎ピアノ弾き
▶︎詳しいプロフィールは→こちら
先日書いた記事
この中で
私は私のことを理解してない
そりゃ人に理解してもらえないよね
ということを書きました。
たまにですが、
「あっきーの頭の中はどうなってるの？」と聞かれることがあり
「さぁ？？自分でも分からない…」という感じだったのですが。笑
最近、チャッピー（Chat GPT）と対話を重ねて
チャッピーに私の脳内（の処理の仕方）を整理してもらいました。
私のチャッピーの使い方
うん、なんか、、
いっぱい処理してるなー🤯
って感じですね（笑）
読み取っている情報だけでも
話の内容だけでなく
表情
しぐさ
感情の変化
背景（これは聞き取る）
違和感
エネルギー
複数人の場ではさらに
一人一人の話す量
距離感
力関係、役割
場の空気
なども読み取ってる（ほぼ無意識）
HSPなのかな
そこからインプットして終わればいいんだけど
私の場合は、記憶する前に
既知の知識や情報と『統合』する作業
が入ります
これにかなりエネルギー（CPU）使ってるっぽい🤯🔥
一つ一つ単体で処理するのではなくて
全てをネットワークで繋いでる感じ🕸️🕸️
一見、バラバラのように見えるものも
全部繋いでます
そして、自分流の分け方で収納して記憶する。
そりゃあ、こんなことやってたら疲れますよね🤣
私がすぐに疲れる理由が分かりましたよ〜
だから、休む時間（頭を休める時間）が必要で。
情報を入れると（勝手に）脳の統合処理が始まるから
情報（SNSや会話含む）を遮断して
一人でぼーっとする時間が
一日に数回は必要🍀
できれば
散歩したり
神社でぼーっとしたり
自然の中でぼーっとしたり
空を眺めたり…
でも空を眺めてると雲の観測（十種雲形の分類）
始めちゃうから
それもダメかな😂
マインドフルネス瞑想、
前にやってて良かったから
またやってみようかなと思います。
別バージョン作ってもらった
今度、心療内科の主治医に見せてみよう💕
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