※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
因縁の肉丼に再トライ！今日の目標は追加食べナシです！【ダイエット】
本日もランチ外食Dayです！
実は今日、あえて肉丼をチョイスしようと思っています。
そう…先日食べた時に「ちょっと足りなくね？」とボヤいて、31のよくばりフェスでアイス4個追加食べしたあの因縁のメニューです！
∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)
「腹パンまで食べなくてもええんやで？」と言う、ダイエットの基本のキを改めて体験しようと思ったから！
実はわたし、14歳からずっとダイエッターなんです。
だから人生の約2/3を、お腹を空かせて生きてきました。
昔のわたしを知らない方は、わたしを大食いキャラだと思っている気がしますがw
だけれど、あけみん's体質改善ダイエットで、ちゃんと食べられる自分になることが出来ました。
なので、時々こうして「足りない気がするけれど、コレで大丈夫」という感覚を振り返るのが、すごく大事だなと思うんです。
こういう感覚のチューニングは、定期的にやらないとついつい忘れちゃいがちですからねぇ
ノスタルジーですよ！ノスタルジー！←
時々、ちょっとした振り返りをすると、昔の自分に「おまへ、頑張ってたな！」と声をかけてあげられる時間が持ててええですなw
ダイエットは、ただ我慢するだけじゃもったいない！
今の自分をしっかり認めながら、美味しく食べて、心も体も健康な状態を目指していきましょうね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
柿安 Meat Express
3種丼 味噌汁セット、(マクドナルドの)アイスカフェラテ←やっぱり足りないだろうなとw
← 
カフェオレだけのつもりだったのにw【ダイエット】
だけ飲みに行こうかな」
(人´∀`*)