※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
雨上がりのウォーキング♪
カフェオレだけのつもりだったのにw【ダイエット】
昨日、こんな記事↓をアップこいてましたが…
今日はまんまと“もっちゅりん”発売日でしたわw
違っ！wちょっと聞いて？
わたし、自他共に認めるもちもち食感好き♡ですから、 もっちゅりんは当然、食べたいなとは思っていましたよ？
だけれど、予約戦争で見事に惨敗したんですわー…
「まあ、前回全種類食べられましたし？今回はいいかな」って納得して、台風の雨風の音を聞きながら大人しく家でちょっとした雑用を片付けていたんです。
なので、 もっちゅりん発売日もすっかり忘れていました。
その後、お昼を食べて、ふと天気予報見るとこの後は雨が上がるらしい…
「なら、ずっと家に引きこもって全然動かないのも体がだるくなるし、ちょっとカフェオレ
だけ飲みに行こうかな」と軽い気持ちで ミスド様へ足を踏み入れたら…
だけ飲みに行こうかな」と軽い気持ちで ミスド様へ足を踏み入れたら… 後は、もう言わなくても分かるな？！
ダイエットインストラクターだって、ゆうわくにまけるひがあったっていいじゃないか
にんげんだもの
あけを←
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.8キロ→47.6キロ
－100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉150g、モヤシ)、キムチ、割るだけスープ ホタテチャウダー、ご飯
ネタマッチで試食にいただいた『割るだけスープ』結構美味しい！お湯がーって入れれば混ざるから∞クルクルしなくていいのも良いな！
濃さも好みで調整出来るのが、わたし的に好きな点！
やw結構、混んでるなw↓
食後にミスタードーナツでもっちゅりん いちご、きなこ、みたらしとカフェオレ 
前回1つも食べられなかった家族にもお土産 
あの…あのね？
気のせいかも知れんけど、前回と食感違う(´･ω･｀)
多分、前回のが食べにくい位、柔らかかったから変えた気がする…
夕食
鯖の塩焼き、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(チクワ、レタス)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
