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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
ダイエットの禁忌『丼物』への飽くなき挑戦！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
ダイエット中の食事といえば、
主食＋主菜＋副菜(サラダとか)＋汁物
という定食スタイルを揃えるのが定石ですよね。
わたしもダイエットを意識するようになってから、パスタや丼物みたいな単品メニューは「糖質と油に偏っちゃう(美味しいけどね)から…」という理由で、ずっと避けてきていました。
ですが、最近外食でパスタを時々楽しむようにしたら「たまの外食くらいなら、大勢に影響はない」と身をもって実感したので、「次は丼物に挑戦したいな」と思うようになりました。
…と言うワケで、タイミングよく本日は外食ランチDay。
思い切って丼物ランチを、しかも『ご飯を減らさず』チョイスしてみようと思います。
ドカンとダイレクトに入る糖質に対して、食後のお腹の張り具合や、あの独特のガクッとくる眠気がどう出るか…自分の体でしっかり検証するのが、今からとっても楽しみなんですw
アラカン胃袋の戦いの記録は、またこの後の食事記録で詳しくご報告します(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は6月5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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