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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
体重が増えないからって調子こいていたら、散々の結果に…orz
ご存知の通り、今はお試しの最中でして…
体重が増えないのをいいことに、おやつの頻度も増やしていたんですわ。
プロのダイエットインストラクターとして、たまにはこんなお試しをしてみるのも大事よね！なんて取り組んでみたのですが…
結果は、見事に散々でした…orz
体重は変わらなくても、体の中は正直でした
恐ろしいことに、体重の数字には大きな変化はなかったんです。
…んが！ 目に見えるところと、リアルな体感にガタが来ちゃいましてね？
まず、ふと油断した時に鏡に映る自分を見るのが嫌になるくらい、「肌の調子」がイマイチ…
シワっぽさやたるみが明らかに酷い状態にw
全体的になんだかどんよりとして、油分のテカリはあるのに、内側からの艶が致命的に足りない印象になりました。
さらにはお腹の調子まで重た～くなってしまい、「やっぱり体は食べたものでできているんですなw」と身をもって思い知らされましたわ( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
大人女性のダイエットは質が命です！
大人女性のダイエットは、ただ痩せればいいっていうワケじゃないですよね。
健康的で、ツヤツヤした元気な毎日を過ごしてこそ、本当の美しさだと思うんです。
お菓子を増やすと、体重以外の部分にしっかり支障が出る。
コレ、アラカンのわたしの体には、かなりずっしりと堪えました…
…というワケで、今回のお菓子増量実験はコレにて終了！
コレは負けではない、戦略的撤退だ！(`・ω・´)ｷﾘｯ←
お菓子は以前のようにたまのお楽しみにして、主食と主菜のみをしっかり増やす方向にシフトチェンジしようと思います(・∀・)ﾉ
コレで胃腸が耐えられなかったら…又、考えます！
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・体重が減るだけじゃ、美しくなれないんだな…orz
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
モーニングティーセット(フルーツサンドチョイス)
(人´∀`*) 
