こんばんは。ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

只今募集中のオープンクラスは

こちら 　をチェックくださいね。

昨日　2月11日祝日は　

バレエセラピスト協会主催

ダンサー向け　ゆるめて鍛える実践講座　in新大阪
ゆるめる担当をさせていただきました。
もちろん！ヤムナで！

公募前に満席となったこの講座。

小学生から50代までさまざま方にご参加いただきました。

皆さんが　自分の身体に熱心に向き合ってくださる姿に　ついつい熱が入りました。。。

こちらはお腹のワークを終えたところ

アンオーの手のポジションが全然違いますね。

皆さん　ヤムナの効果を感じてくだりとても嬉しかったです。

是非お家でも続けてみてくださいね！

ゆるめた後は　Yshieさん担当の　鍛える講座へ。

わたしもすっかり受講者になって聞き入ってしまいましたよ。

長時間の講座でお疲れになったとおもいますが

今すぐ踊ってみたい！

というくらい整ったのではないでしょうか？

ご参加本当にありがとうございました。

終了後Yoshieさん 　と一緒に。

今日もお越しくださってありがとうございます。

ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

ダンサーにとって必要不可欠な

踊る、鍛える、緩める。

きっと　この順番通りに費やす時間が減っていっているのではないかと・・・

そして関心度もこの順に低いのではないかと・・・・

そんな皆さんに是非ヤムナ体験していただきたいです！

緩めることで筋肉本来の長さと柔軟性を取り戻し

パフォーマンスの質があがるのです。

まずは緩めてから　正しい筋トレを行い（←ここ大事ですね！）

その状態で踊ってみる！

ダンサーにとってとっても贅沢な・・・・

踊る体のための３ステップ。

ゆるめる、きたえる、おどる。

明日　２月６日（土）　２１:００～

受付開始です。

詳細は　こちら 　をご覧くださいね。

お蔭様で満席となりました！

ありがとうございます。

只今キャンセル待ち受付です。

アンパンマントリオ↓がお待ちいたしております。

現在募集中のヤムナ一般レッスンは

こちら 　をチェックしてみてくださいませ。

怒涛のような１月を駆け抜けました。

びっしり埋まったスケジュールにおののきつつ　体調絶対壊せない！

と気合でなんとか乗り切ることができました。。。

が、、、　１月が終わった瞬間！

２月１日に見事に撃沈。風邪で寝込みました。

鼻水と頭痛がそりゃ酷かったです。

今日もご訪問くださりありがとうございます。

ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

１日は　自分の学びの為の日だったのですが

とにかく　先に迫ったお仕事を私事でキャンセルするのはもってのほか

万全で臨みたいので　予定をキャンセルしてとにかく睡眠。

が、頭痛でおかしな寝方＆寝すぎが良くなかったのか

今度は肩と腰に痛みが・・・・

もうほんとに情けない話です。

ボールに乗りまくってなんとか改善しましたが。

あ----痛みが無いってありがたい。

痛みが無いとなかなか自分の身体を労わってあげることないと思いますが

痛みが出る前のケアが本当に大事。

人様にお伝えしてること自分が実践できてないとね。

そして・・・

身体にもそろそテコ入れを。。

必要があってルーティーンの動きを写真に撮ってもらいましたら・・・だるんだるん・・

わたしはとにかく脚にお肉がつかないように気を付けてきました。

ヤムナ、特にフットを学んでから４６歳を超えても脚はどんどんサイズダウンしています。

それに比べて・・・お腹と上半身が・・・うーーん。残念。

締めにかかりたいと思います。

有酸素運動もっと取り入れつつ

もちろんヤムナのワークを気になる部分を重点的に行います。

食べるのは好きなので決して無理はしませんが（笑）

宣言したら頑張るしかないのでここで宣言！

こうご期待？（笑）

こんばんは。

ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

バレエセラピスト協会主催の

「ゆるめて、きたえる」

実践講座は募集前に満席となりました。

ありがとうございます！

次回の開催をご期待くださいね。

ありがたいことに完全オフがない毎日。

というかフリーで仕事してると気持ちは24時間休みはないですね。

それでも楽しいこと仕事にさせていただいているので

ストレスは無いのです。

ストレス感じるのは自分の知識不足と経験不足を感じた時。

なので今年はアウトプットもしつつ　学びの幅も広げます！

ということで。。　バレエセラピスト協会の研究会に参加してきました。

講師はもちろんYoshieさん

とてもマニアックな内容にアドレナリン出まくりでした。

惜しみなく持ってる引き出しを開け放ってくださるYoshieさん！

もう感謝の嵐です。

ただいまヤムナフットの資格取得に向けて学んでいるわたしは・・・

いろんな方の足を触りまくり（笑）

楽しすぎて　もうお目目きらきらでした。

とてもとても有意義な時間を過ごせました。

ご一緒させていただいた皆様　Yoshieさん　本当にありがとうございました。

現在募集中のヤムナレッスン一般募集は

こちらから

こんばんは。

ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

わたしがダンスを習いだした20年くらい前は

とにかく締めろ締めろと教わりました。

そして　とにかくレッスンの数をこなせと。

OLダンサーでありながら　ピーク時は週30時間近く

スタジオにいました。

レッスンにはお金はかけてもメンテナンス費用はもったいないとすら

思っていました。

それを否定するとか、愚痴るとかというつもりはありません。

その当時はきっとそれがあたりまえだったから。

でも。もしその時にダンサーにとってケアすることが、

レッスンするのと同じように大事だと教わっていたなら。

今の痛みが出るから怖い！だから踊れない。

という未来にならなかったかもしれません。。

痛くても踊りたい！

という情熱がないといわれればそれまですが。。。

でも、何が正しくて何が間違っているのかわからないまま

痛みを作っていってほしくないと心から思います。

この痛みが何故なのか。

それがわかるだけでも人は救われます。

何故ならそれを取り払うために出来ることがわかるから。

そうならない為に身体を使うことを学べるから。

わたしにできることがあるなら。

ダンサーだけでなく　多くの人が　心地よい身体のまま

歳を重ねていけるお手伝いがしたいと思います。

痛みでやりたこと、できることを我慢してほしくありません。

人の身体はガタがきたら機械のように取替えができない。

そうならない為に　その人（自分も）にどんなトレーニングが必要で

どんなメンテナンスが必要なのか。

今年はそういったことをもっと掘り下げて学んでいきたいと思います。

今日もお越しくださりありがとうございます。

ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

もう15日？

いや、、、まだ15日なの？という感覚です。

それはとても濃い時間を過ごさせていただいるからでしょうか？

先日　東京のバレエスクールにて

今年最初の大きなチャレンジである　ダンサー向けレッスンをさせていただきました。

今回実施させていただいたクラスは2クラス。

まずはジュニアダンサー向けのクラスです。

小学4年生から高校生まで。

身体の大きさも全然違う。伝える言葉にも注意が必要。

本当にすごいプレッシャーだったのです。

情けない事に小心者のわたしはお正月もお正月気分は全く味わえませんでした。

それでも・・・

小さな小さな身体で一生懸命にワークを理解しようとしてくれる姿に。

ガチガチになるまで頑張っている小さな身体に。

何より真っすぐな瞳に。

エゴのようなプレッシャーは消え、ただただ彼女たちにリリースを！

そんな思いでレッスンさせていただくことに集中できました。

レッスンが終わっても　沢山質問に来てくれて

メモを取ってる子が次々と増えて　なんどもなんども涙をこらえました。

それにしても想像を遥かに超えた。。。

小学4年生のお腹の固さ・・・ほんとにガチガチでした。

高校生のお姉さんの腿はカチンカチン。

彼女たちの日々の努力の結果です。

でもそのままでは　いずれ怪我を引き起こしかねない。

何よりここ一番の大事な時にパフォーマンスを発揮できません。

ここまで頑張ってるのにそんな悲しい事になって欲しくありません。

できるだけ日々ケアしてよい状態を維持していってほしい。

ヤムナのワークがそのお役にたてれば本当に嬉しいです。

皆がずっと笑顔で踊れるよう、わたしももっともっと技術磨いて

伝えていきたいです！

頑張ってみんな！

2レッスンめは　大人向けのクラス。

皆さん　身体の変化に「おぉ～」と声を上げて下さっていました。

いくつになっても身体は変われます！

2レッスン終えて身体はへとへとに疲れたけれど

心の充実感と幸福感が半端なかったです！

素晴らしい経験をさせていただきました。

終了後は・・・・

こんな素晴らしい経験の場をご用意くださった　バレエダンサーのレスキュー隊　Yoshieさん 　

初対面なのにとっても意気投合したバレエ＆ピラティス講師の　Junkoさん

と共に夜の部へ。。

3月7日（月）にこの3人で

ダンサー向けスペシャルワークショップin東京開催決定です！

お楽しみに！

Yamuna®って何？と興味を持たれた方は

こちら 　のレッスン情報をチェックしてみてくださいね！

新年あけましておめでとうございます。

Yamuna®プラクティショナーの渡辺陽子です。

2016年は　Yamuna®をもっと広めていけるよう

努めてまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

さて、、年末年始は　ついつい食べ過ぎ呑みすぎで

身体が重くなってしまいます。

もういい加減　反省をして。。。

この年末は　食べ過ぎないように注意しながら

腹部のワークをしっかりと。

　内臓が刺激されて　血液の循環もよくなりますし

　何より冷えに効果的。　本当におすすめですよ♪

　毎年　あまり大きな目標を決めないわたしですが

　今年はとにかく

　「好きにこだわり　心地よいを優先していく！」

　で突き進みたいと思います。

　不要と感じた　モノ・人間関係・情報・感情、そして仕事も。

　全て手放しして自分を心地よいで満たしていってあげようと思います。

　それなりに覚悟もいることだけど、手放して空いたスペースに何が訪れるのか？

　わくわくしながら楽しみたいと思います。

Yamuna®プラクティショナーの渡辺陽子です。

今年も後残り少しですね。

2015年、皆様にとってどんな年でしたか？

わたしは　自分の殻をほんのちょっとだけ破れたかな？

という感じです。

ほんとうにほんの薄皮1枚程度ですけど（笑）

殻から少しだけ顔をのぞかしたら・・・

殻の中にいたら見えなかった景色に出会えました。

動かずにいたら　出会うことのなかった方たちに会えました。

そして　怖いと思って立ち止まりそうになった時

「そのままで大丈夫！」といってくれる　沢山の笑顔がありました。

わたしは本当に人に恵まれています。

自分ひとりではほとんど何もできないでいたけど

沢山の方が道を作ってくださったり、ご縁を繋いでくださいました。

本当にありがとうございます。

今年も変わらずわたしにお付き合いくださった皆様。

今年　新しく出会ってくださった皆様。

心から感謝しています。

2016年　もっともっと殻を破って行きたいと思っています！

今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

今年もあと2日となりましたね。

御無沙汰しております。

Yamuna®プラクティショナーの渡辺陽子です。

年の瀬ではありますが　昨日は来年に向けての打ち合わせをこの方と。

　バレエダンサーのレスキュー隊　Yoshieさん

　Yoshieさんは　一般社団法人　バレエセラピスト協会 　の代表理事もされています。

　今年7月にYBRのワークショップを受けてくだったことがきっかけでお知り合いに。

　その後パーソナルを受けてくださったり、ブログでヤムナを推薦してくださったり

　本当にお世話になっています。

　淑恵さんはとにかく行動の人！（見習わないと・・・）

　そしてとても熱い人！

　「いつかダンサー向けのワークショップをコラボできたらいいですね～」

　と話していたのですが・・・・。

　来年早々に実現させることになりました。

　開催決定が決まってからは、アドバイスをいただく為に

　恩師のいる島根に学びにいったり、テキストとにらめっこしたり、もちろんボールに乗ったり。。。

　なんとか案をこしらえて　昨日の打ち合わせとなりました。

　レッスン時間には限りがあるので　どう組み立てていくか。

　何を優先して考えるか？

　　悩んでいるわたし。

　　でも　この時間がとても楽しい！

　　しっかりと打ち合わせした後は・・・・

　　お腹を満たしに。

　　Yoshieさんの前にある缶の中には・・・・

　　牡蠣！

　ぷりぷりで美味しかったです♪

　Yoshieさんとのコラボワークショップ

　Yamunaで身体を整えたあと、トレーニングを行う

　ダンサーに最高のメニュー！

　　2月11日（祝）　新大阪

　　3月7日（月）　　東京

　　開催決定！

　　詳細＆募集は1月です。

　募集開始になりましたら　こちらのブログでもお知らせしますが

　協会HP もチェックしてみてくださいね！

わたくし事ですが、先日46歳のお誕生日を

迎えることができました。

朝いちばんに嬉しいメールが届き。

幸せな気持ちでスタートしたその日。

未来がワクワクするようなメールが　あれこれ飛び込んできました。

こんなにいっぱいいい事続いてほんとにほんとにありがとう。

そう心の底から思えたら両親に

「今日までありがとう。これからもよろしくお願いします。」

と　とても素直に言えました。

心より信頼しているお友達から綺麗なお花もいただきました。

この間から　ランチにハンバーグばかり食べて

美味しいものを沢山食べて幸せ。

これからも　沢山食べて、沢山笑って過ごしていきたいと思います。

46歳のわたしは　とても忙しくなる予感がしていますが

ひとつひとつの出会いを大切に丁寧に。

ご縁を紡いでいきたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。