怒涛のような１月を駆け抜けました。

びっしり埋まったスケジュールにおののきつつ　体調絶対壊せない！

と気合でなんとか乗り切ることができました。。。

が、、、　１月が終わった瞬間！

２月１日に見事に撃沈。風邪で寝込みました。

鼻水と頭痛がそりゃ酷かったです。

今日もご訪問くださりありがとうございます。

ヤムナプラクティショナーの渡辺陽子です。

１日は　自分の学びの為の日だったのですが

とにかく　先に迫ったお仕事を私事でキャンセルするのはもってのほか

万全で臨みたいので　予定をキャンセルしてとにかく睡眠。

が、頭痛でおかしな寝方＆寝すぎが良くなかったのか

今度は肩と腰に痛みが・・・・

もうほんとに情けない話です。

ボールに乗りまくってなんとか改善しましたが。

あ----痛みが無いってありがたい。

痛みが無いとなかなか自分の身体を労わってあげることないと思いますが

痛みが出る前のケアが本当に大事。

人様にお伝えしてること自分が実践できてないとね。

そして・・・

身体にもそろそテコ入れを。。

必要があってルーティーンの動きを写真に撮ってもらいましたら・・・だるんだるん・・

わたしはとにかく脚にお肉がつかないように気を付けてきました。

ヤムナ、特にフットを学んでから４６歳を超えても脚はどんどんサイズダウンしています。

それに比べて・・・お腹と上半身が・・・うーーん。残念。

締めにかかりたいと思います。

有酸素運動もっと取り入れつつ

もちろんヤムナのワークを気になる部分を重点的に行います。

食べるのは好きなので決して無理はしませんが（笑）

宣言したら頑張るしかないのでここで宣言！

こうご期待？（笑）