アラカンから始める"しんどい"の見える化対策
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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。
「今日もなんかしんどいなぁ…」
朝起きた時、ふとそう思う。
でも、何がどうしんどいのか、
自分でもよく分からない。
体が重いのか、
氣持ちが重いのか、
それとも両方なのか...？
そんな「モヤモヤしんどい」を抱えたまま、
「年だから仕方ない」
「きっと、みんなもそうだし」
なんて、あきらめモードになっていませんか？
ほんとはね、
その「しんどい」には
ちゃんと正体があるんです。
「心のしんどい」と「体のしんどい」は違う生き物
「しんどい」と感じることを
ぜ～んぶひとくくりにしていませんか？
心が疲れてる「しんどい」と
体が疲れてる「しんどい」って、
まったく違う生き物なんですよね。
例えば：
朝起きて「あぁ、今日もしんどい」と思った時、
- 体は元気だけど、なんだか氣が重い → これ、心のしんどい
- やる氣はあるのに、体がついてこない → これ、体のしんどい
- 両方ぐったり… → これ、心も体もWしんどい（私の専門分野！）
どれに当てはまるか、
分かります？
心がしんどいのは、
実は体のどこかにムリかきているのかも？
体のしんどい、は、
実は心にストれるがかかりすぎている表れかも？
なんですっ
。
あなたには「がまんグセ」「がんばりグセ」ありませんか？
アラカン世代の私たちは、 ずーっと
「がまんが美徳」
「がんばるのが当たり前」
と教わってきました。
だから、知らず知らずのうちに、
- 「これくらい大丈夫」とムリをする
- 「私なんて」って自分をあとまわし
- 「まだやれる」とおもいこんで休めない
そんな無自覚なパターンが
体にしみついちゃってる。
これ、私も思い当たるフシだらけでした💦
でもね、この無自覚パターンに気づくだけで、
毎日の生活～あなたの人生が
変わり始めるんです。
「あ、私また『がまんグセ』出てる」
「また『がんばりグセ』でムリしてた」
そう気づけたら、
「じゃあ、今日は休もう」
「今日は自分を優先しよう」
という選択ができるようになるからね♡。
それが、
「心と体ファースト」の
自分ケアの第一歩なんです。
「わたしを大切にするチカラ診断」で現在地チェック
でも、
「自分のパターンなんて、よく分からない…」
ですよね。
だから作ったのが【わたしを大切にするチカラ診断】！
たった3分、ポチポチ答えるだけで、
- 今のあなたの「心と体の疲れ度」
- あなたの「ガマングセ」「がんばりグセ」の強さ
- 「自分を大切にするチカラ」の現在地
これが、数値で見える化されますよ～。
診断後には、あなた専用のアドバイスが届きます。
「え！私ってこんなにがガマンてたの？」
「思ったより心が疲れてたんだ…」
そんな発見があるはず。
現在地が分かれば、
何から手をつければいいかも
自然と見えてきますよん♪
旅に出たいなぁ、行けるかなぁ、行けないかなぁ、じゃなくて、
旅に出たいなぁ、行きたいなぁ、となったら
行動できる自分でありたい✨
混沌から脱出！これからのアラカンライフ
「しんどい」の正体が分からないまま
モヤモヤ過ごすのって、
濃い霧の中を歩いてるみたいなもの。
でも、正体が見えたら？
霧が晴れて、道が見えてきます。
「あ、今日は心が疲れてるから、 好きな音楽でも聴いてゆっくりしよう」
「体が重いな。お風呂にゆっくり入って 早めに寝よう」
そんな風に、 自分に合ったケアができるようになるんです。
私、50代より60代の今の方が 断然元気なんですけど、
それは、意識マネージメントで
「体の声を聴く技術」を学んで会得して、
「しんどい」の正体を
ちゃんと見える化できるようになったから。
毎日自分の体調をリフレッシュできるって最高です。
アラカンだからって、
あきらめることなんて何もない！
これからがさらにあなたらしく過ごせる、
人生の本番！✨
「疲れ」の正体を知って、
上手にケアできるようになれば、
エネルギッシュで、
ご自分らしい毎日が待ってます。
あなたのこれからの30年が、
もっと軽やかで、
もっと楽しいものになりますように。
あなたは、もっと幸せになっていい。
もっと、ご自分の心と体ファーストで
あなたを大切にしていいんです。
◇ご参考記事◇
自己犠牲は美徳じゃない！60代女性の「しんどい」が病気になる前に
60歳からのリスタート！人生を輝かせる健康習慣
なぜ同じ60代でも疲れやすい人とそうでない人がいるの？呼吸法の秘密
今日もあなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
「しんどい」の正体が分かれば、
霧が晴れて道が見えてくる✨
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私はこれまで、アラカン女性の
「心と体のWしんどい」に寄り添い、
解除・解消をサポートしてきました。
更年期の不調、
漠然とした不安、
人間関係の疲れ...、
様々な「しんどい」の奥には、
「自分を大切にできていない」
というサインが隠れていることが多いんです。
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