60代からの人間関係リセット術【アドラー心理学】

60代からの人間関係リセット術　自分を変えるだけで世界が変わる理由

 

 

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

アドラー心理学に

「人間の悩みはすべて人間関係にある」

という言葉があります。

 

 

60代になった今

「あ〜、ホントその通りだわ」

と思いませんか？

 

 

子育ても一段落、

お仕事もそろそろ卒業モード。 

 

 

残った悩みって

大体が人間関係のことばっかり。

 

 

「夫がモノをためこむ問題」

「親戚のおばさんの小言問題」 

「ご近所さんとの微妙な距離感問題」 

「昔からの友達との温度差問題」

あるある〜！って感じですよね笑。


今回はこんな山積みの「問題」を

アドラー心理学で整理してみました。

 

 

 

📌アドラー心理学で考える人間関係

人間関係というのは、

4つの要素でできている、

と、アドラー心理学にあります。
 

  1. 自分：私って自分をどう思ってる？ 
  2. 相手：あの人は私をどう見てる？ 
  3. 関係：夫婦とか親子とかの立ち位置 
  4. 環境：今いるコミュニティや場所

 

この中で、

60代の私たちが変えられるものって

どれでしょう？

 

☝️「環境を変える」って現実的？

「もうここに住むのは嫌！引っ越しちゃう！」

「こっちやめて、新しいサークルに入る！」

 

 

いきなり、こんな行動に出たら、

確かにスッキリしそう。

 

 

でもですね......、

新しい環境には新しい人間関係の悩みが

セットでついてきたりする 驚き💦。


しかも60代で環境を大きく変えるというのは、

体力的にもけっこうキツいですよね。

 

☝️「関係性を変える」のは無理ゲー

幼馴染はいまさら他の子とかえられない。


ほぼ40年連れそった夫に

「今日から私が大黒柱ね！」なんて言ったら、

びっくりして腰を抜かしそう。 

 

 

親子関係を逆転させるのも現実的じゃない。

 

 

「人との関係性」は、

もう「そこにある」「できてしまっている」もの。

 

 

いまさらどうこうしようと思っても

ムリ、ですよね。

 

☝️「相手を変える」のはアキラメましょ

これまでの人生で散々チャレンジして、

散々疲れた経験、ありますよね？

 

 

 特に60代の周りの人たちって、

みんな私たちと同じく

「ガンコ街道まっしぐら」状態。 

 

 

もう変わってもらうことを

アキラメるのが肝心笑。

 

 

じゃあ、1～4の2、3，4の3つは

変えようがないってこと 爆笑ガーンびっくりマーク

 

参考記事
◆ パートナーシップの落とし穴

 

📌だったら「自分を変える」しかない！

  1. 自分：私って自分をどう思ってる？ 
  2. 相手：あの人は私をどう見てる？ 
  3. 関係：夫婦とか親子とかの立ち位置 
  4. 環境：今いるコミュニティや場所

 

私たちがどんなの努力しても、

それぞれに個性を持った相手や

すでにあるか関係、

今いる場所を変えることは不可能！！

 

 

となったら「自分を変える」

しかない！！


 

 🐭 実録　うちの夫は「パックラット」だった！？

うちの夫は、

モノを捨てるのが大の苦手なんです。

 


メモ書きした紙切れや

何かの時にもらったお菓子の説明書、

はては旅行で使った新幹線の切符、

捨てられない人。



結婚以来、その件につき話し合うこと数回。

 


話した時は夫も納得して、

「これから気をつける」
なんて殊勝なことを言いますが、

いえいえいえいえ......むかつき。


こういう性癖って変わらない。

 

 

いちいちカリカリしていたら、

こちらの方が参ってしまう💦、と

ある日、考え方を変えてみました。

 

 

 「この人は、なんでも愛着がわくんやなぁ。
そしてそれを大事にする人なんや.....」

「あ、目キラキラ」

「だから、まぁ私のことも
愛着もって笑？

大事にしてくれるんや ニコニコ」

 

 

自分の見方をかえてみたら

ふっとそう思えたのであります。

 

 

そうしたら、なんだか氣もちがゆるんで、
モノをためこむ問題でキーキー🐒ピリピリ
言ってる自分が
あほらしくなりました。
 

 

その上、

私が私の目線でゴミ認定したものの中にも、

夫にはそうじゃないものがある、

ということにも氣がつけた にっこり。

（そう思ってなかったんか～い💦）

 


それからは、
夫がとっておいている様々なものを、

少しずつ選別していって、


本人の執着度合いを測る

↓

忘れてそうなら捨てる昇天、

 

という方針をとることにしています♪。
まじめに本人覚えてないからさ笑。


 

「でも、自分の見方をかえるって言っても、
具体的にどうすればいいの？」
そんな風に思ったはあなた！

 

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📌60代だからこそできる「視点チェンジ」

若い頃は
「相手が変わってくれないと！」

「私が変えてみせるっ！！」

と一生懸命だったりしましたが、

 

 

今ならあなたも知っている。
そこにエネルギーをつかうのは、

ほんまに、ムダ にっこり。

 

 

自分自身の見方を変えるだけで

いろんなストレスが

全く違って見えるということも

経験から学んできた、私たち。

 

 

・頑固な夫 → 慎重で責任感の強い人 

・口うるさい親戚 → 心配してくれる人 

・距離感がおかしい友人 → 不器用だけど優しい人

 

 

こんな風に「翻訳」してみると、
悩みの種になっていた人が

ちがってみえてきて、

世界が変わってきませんか🌿？

 

📌人生後半戦を軽やかに歩むために

これからの人生は

ストレスなく、

心穏やかに過ごしたい。

 

 

人間関係に疲れたら、

それは見直しのチャンスです。

 

 

 これまでの知恵と経験を総動員して、

自分の心の持ちようを調整してみる。

そうすれば、きっと

人生の後半戦がもっと楽しくなってくる！


 

🌿もうそろそろ、
「わたし優先」でもバチは当たりません恋の矢。

 

 

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈

相手はかえられないけど、
自分がかわることで
相手のリアクションが変わってくる
↓
結局相手も、かわっていく

というアドラーさんの魔法🧙だね



参考記事

◆ 60代で友達の集まりを断るのは冷たい？本音で答えます
◆ アラ還女子の股関節痛「家族のことが心配で手術できない」という思いこみ
◆ お習字　やめてきました。

 

 

 

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