またうじうじと悩んでます(´･_･`)
自分の中にいつも
嫌われたら怖いという思いがあって
人から嫌われても良い
どう評価されても良い
ってつぶやいてみるけど、やっぱり怖い。
全ての人に好かれようとは思わないけど
人から必要とされたい
好かれたいと思ってすごくしんどくなるときがある
ちーぼうさんなら、
どんな言葉を自分に投げかけますか？
そんなメッセージをいただきました。
言葉を投げかけるのであれば
わたしは自分に感じてもいいんだよーと投げかけます
メッセージをありがとう♪
わたしにとっても
いい気づきのきっかけになりました
怖いと思わなくなりたい。
しんどくならないようになりたい。
マスター中も卒業してから
カウンセラーとして活動してる今も
ついついそう思ってしまいます。
怖いはイメージや妄想に伴う感情
そもそも
感情って人間の本能だと思うわたし
感情は自然に湧き出てくるもので
どんなエライひとでも
どんな立派なひとでも
マザーテレサでも
ぢんさんでも
それを感じなくなることはないと思うなー
あれをしてはいけない
これをしなければいけない
あれはこういうもの
これはこういうもの
あんなふうになるよ
こんなことになるよ
そんな正誤や価値感や善悪は
親や社会に教えてもらってきたけど
さみしいってこういうものだよ
かなしいてこんな風に感じるものだよ
悔しいってこんなときに感じるんだよ
お腹空くってこういう感じなんだよ
眠いってこういうふうになるんだよ
って教えてもらってないのよねー
でも、ごっちゃになっちゃって
さみしいって思ってもしんどいだけだよ
かなしいって？あんたが悪いんでしょ！
悔しいって感じちゃ負けだよ
そんなふうに言われたり
そんなふうに思っちゃうことある。ある。
ずっとわたしはそうだった。
いえ、今でもついついそう思う！
（心屋塾名物おみくじ）
感じればいいのいいの。
どっちかっていうと
感じようとしないようにしないほうがいいかも
感じるとしんどいけどね。
感じないようにしようとすると
わたしみたいに大丈夫病や平気だもん病になって
じぶんがなにを感じているのかわからなくなってく
一見、楽のようだったけど
溜まったものは腐っていって
体にも心にも毒だったよー(TωT)
もう１歩遅ければ手遅れみたいな状態になってたし。
でね
怖いやしんどい
嫌われたくない
必要とされたい
好かれたい
という自然にわく感情を感じなくなるようになるために
嫌われてもいい
どう評価されてもいいってつぶやくんじゃないんだね
どうせわたしは愛されない人間だから
どうせわたしは必要とされない人間だから
だから
怖い
しんどい
嫌われたくない
必要とされたい
好かれたい
だれかそうでないことを証明してー！
だれかわたしの代わりにわたしをしあわせにしてー！
この感情を満足させてー！
って人任せにしてるのがしんどさの正体。
だからいつまでもしんどい。
これがしてくれないって
これがわかってもらえないって
拗ねてるって状態のこと
拗ねててもいいけど
拗ねてるとしんどいね
だから
ってことなのね
これは感情を感じることとは別件。
どうせわたしは愛されない人間だから
どうせわたしは必要とされない人間だから
こういう「前提」を
どうせわたしは愛されてるから
どうせわたしは必要な人間だから
嫌われてもいい
どう評価されてもいいってつぶやくの
そうするうちに
嫌われることとか
どう評価されるかなんて
それはそれで悲しいけど
なんてこっちゃないって思えるようになる
あのひとはそーなんだー
そう思ってるんだねーって
他人事になるよー！
めっちゃ楽になったよー♪
こんなふうに思えるようになるよ♪
わたしの場合はずっと毎日毎日つぶやき続けてた。
嫌われてもいい
どう評価されてもいい
どうせ愛されてるし
どうせ必要な人間だしって
それがほんとのことだって
思い出すようになるまで何百回もずっとねー。
ぢんさんのメッセージカードが
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イラストByかるかんさん
今日も読んでくれてありがとう♪ちーぼうでした♪