未達成グセから抜け出すべし
今日はオフでした。
午前中は合気道のお稽古、
その帰りには久しぶりに廣田神社へ。
境内にはつつじがキレイに咲いていました。
明日、明後日は「つつじまつり」だそう。
昨年７月から始めた合気道ですが、
今日でようやく21回目のお稽古でした。
休み休みなので中々上達しませんが、
それでもやっぱり楽しくて楽しくて仕方ない。
できれば週２回くらいお稽古に行きたいなぁ。
そんな今日の晩ごはんは、はじめて作ってみた
「ブロッコリーのキッシュ風オムレツ」。
実は数年前から我が家の冷蔵庫には
新聞の切り抜きのレシピが貼ってありまして。
ずっと前から作りたいなーと思いつつ、
思うだけでそのまんまになっていたんですよね。
本家のレシピは「菜の花のキッシュ風オムレツ」。
でも今年もまた菜の花の季節に作りそこねてしまい、
今回はブロッコリーにアレンジしてみました。
なんで今日、急に作ってみたかというと、
オフで時間があったというのもありますが、
ちょっと前に夫と
「今年は“未達成グセ”をやめよう！」
って話をしたりしてた、というのもあります。
例えば、
「この映画観たいね」とか、
「ここの○○食べに行きたいね」とか、
「あそこに遊びに行ってみようか」とか。
そう言いながら結局やらないままのことが
ここ最近の我が家はとても多くて。
そういう小さな“未達成”を積み重ねていると、
いつの間にか生き方にもそんなふうなクセが
染み付いちゃったりするんじゃない？
やりたいこと、やらないままの人生に
なっちゃってたりするんじゃない？
だから“未達成グセ”から抜け出そう、
行きたいと思ったら、やりたいと思ったら、
もう未達成のまま放置するのやめようね、
って夫と話したんですよね。
だからね、合気道のお稽古に行く回数も、
増やしたかったら増やせばいいよね！
よぉし、ちょっと考えてみよーっと。
ニュースレターを配信しました
ニュースレター 【ありく通信】2014年4月号 を本日配信しました。
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アゴをひきすぎていませんか？
先週土曜日の「ピラティス入門スクール」のレッスンテーマは
【頭と首のポジションを確認してみよう】でした。
そういえば昨年、ニュースレター「ありく通信」に
頭と首のポジショニングについて書いたなー、と思い出しました。
姿勢の改善は、正しい姿勢をつくる努力をするよりも、
無意識のクセを取り除いてしまったほうが早い場合もあります。
アゴを引き過ぎるクセがあったりすると、←実はコレ、私も・・・
首に深くシワを刻む原因になっちゃったりもしますので、
心当たりのある方はチェックしてみてくださいね！
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アゴを引き過ぎていませんか？
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このところレッスンで皆さんにお伝えすることが多い、
「のどの前を広げましょう！」というコメント。
無意識のうちにアゴを引き過ぎてしまっている、
なんてことはありませんか？
試しにアゴをぐーっと引いてみてください。
すると首にチカラが入ったり、背中が緊張したり、
胸から肋骨のあたりが前にせり出してきたりするはず。
頭って実はボーリングの球くらい重たいもの。
私たちはそんな重たい頭を一番上にのっけて、
バランスを取りながら立っているわけです。
頭が首の上に真っ直ぐのっかっていなければ、
その下にある背骨が上述のようにカタチを変えることで、
バランスのつじつま合わせをしようとします。
すると、カラダは不要な緊張を強いられることになり、
どこかにコリや痛みが発生したり、動きが制限されたり。
子どもの頃、学校の先生なんかに、
「胸を張りなさい！アゴを引きなさい！」
って姿勢を正されたりしませんでしたか？
アゴを引き過ぎてしまうクセのある方は、
その名残があったりするのかもしれませんね。
これは私がフレッチャーピラティスを学んだ時に
先生が教えてくださったエピソードなのですが、
「アゴを引け」というのは軍隊に由来するもので、
アゴを引かせることで動きを制限し命令に従わせる、
というような意味合いがあったりするんですって。
アゴを前に突き出す姿勢もまた良くないことは明白ですが、
アゴの引き過ぎていないかどうかにも注意したいですね！
最後に。
過去記事から頭のポジションについて書いたコラムも
ご紹介しておきますね。
▼二足歩行と姿勢と脳のパフォーマンス
http://ameblo.mom/yumiwest/entry-10636300123.html
休日の朝活にピラティス
土曜日の朝は隔週で
グループレッスンがあります。
休日の朝にピラティスで
ココロとカラダを整える。
ウィークデイにたまったお疲れを
リセットしてから過ごす休日は
より一層のリフレッシュにつながるはず♪
土曜日の朝のグループレッスンは
ドロップイン(単発受講)も可能デス☆
休日の朝活にピラティスいかがですか？
新年度のスケジュール ～ティップネス宝塚～
いつの間にか桜も満開。
すっかり春ですね。
お陰様で体調も落ち着きまして、
来週の検査で問題がなければ、
ようやくお薬もやめられそうです。
さて。
フィットネスクラブのスケジュールは、
毎年４月からリニューアルされるのですが、
今日が新スケジュールの初日でした。
今期のスケジュールは以下の通り。
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■水曜日【ティップネス宝塚】
(プール)
11:00～11:30 アクアピラティス
11:40～12:10 アクアダンス30
(Ｂスタジオ)
12:45～13:30 マットピラティス45
13:40～14:10 有料ひめトレエクササイズスクール
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これまで30分だったマットピラティスが、
今期から45分クラスになりました！
たっぷりピラティスご一緒できて大満足☆
今期もどうぞよろしくお願いいたします！