ユメゴコチ ＊ココロ穏やか～カラダ健やか～オハダ艶やか〜＊

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


皆さんは、自分のことが好きですか？
今の自分がちょうどいいと思っていますか？

私の場合、これまで色々自分観察をした結果、
鏡の前で、あ～ぁとがっかりし出したら要注意なんです。
それでも、自分なりに許容範囲というのが設けられているのですが、
それを越えました。
こうなってしまうと無意識に自分を責め続けるので、
それは私に悪いので嫌なのです。
そう、私が私に悪いと思うのですよ。
だってね、体は一生懸命頑張ってくれているのだから。

ということで、デトックス始めます♪

姉家族の出入りが激しい６月、
一気にご飯を作る量も洗濯の量も回数も増えました。
掃除も一日に何度もするし、ゴミも増える。
せっかくだからと外食も増えます。
増えてばっかり！！
姉家族には悪いですが、正直めちゃくちゃ疲れます。
要するに体力的に疲れるのです。
起きてから１０時くらいまでフル回転なんだもん。
そんな時は、タンパク質ですね。
鶏の胸肉、鮭、サバ、卵、豆腐（大豆製品）ですね。
それと海苔を食べると私は元気になります。

４５歳になってわかったのですが、
何かひとつおかしくなると、連動しておかしくなる。
若い頃は、おかしいがどこかで止まったけど、
それが無くて、どんどんおかしくなりますね。
だから、ここらで止めないと。

お肌のハリもあるし、いい感じやん♪と思ったら、
単純に浮腫んでて、パツンパツンやったということ。
よくないね！よくねいね！
やっぱり綺麗でいたいもんです。

どれも美味しく頂きましたよ～
食べることが好きだからこそ、色々気をつけないとね～

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。

シカゴから大学生の姪がこちらに来ています。
沢山話して、色々考えたり感じたりしています。
今回のテーマは、「友だち」「コミュニケーション」「愛」ですね。
当然ですが、私とは全く違う人生を歩んでいる姪、
その経験と知識を聞くことが出来るのは、本当に幸せです。

結局は、その人の年齢なんて関係ないんだなと思う。
自分を認めて、相手を認めて、良い関係を築くことが出来ます。
その根底には、必ず「愛」が存在します。
愛とは、豊かさなんだと思う。
自分を愛すること、
自分を許すこと、
自分を大切に扱うこと、
それが出来ていれば、
自分を卑下したり、
相手を侮辱したり、攻撃したり、
過去の話を蒸し返してネガティブになったり、
こんなことは、起こらないのです。

結局は、今を生きているか否かです。

今出来ることをするしかないのですよ。
過去の怒りや憎しみを今もなお抱えているのなら、
心理カウンセラーにカウンセリングをお願いしたり、
嫌なことを紙に書いて、破り捨てたり、
とにかく、一つ一つ終わらせて下さい。
女性は、過去の記憶が特に残りやすいです。
しかも、記憶にその時の感情が付いて来ます。
そんなのは、さっさと終わらせて、今を生きることです。

あの時、ああやっておけばよかったと思った所で、
現状は何も変化しないのです。むしろ後悔でネガティブになります。
だったら、今、何が出来るか考えてみて下さい。
いい加減な生活をしているなと思えば、
今日は、丁寧にモノを扱ってみて下さい。
そのモノ達は、あなた自身だと思って下さい。
今出来ることをする。
その積み重ねがあなたを作ります。

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


昨日、姪から教えられた言葉、「明晰夢」！！

姪「みきちゃん、それは、とても珍しいことだよ。
　　えーっと日本語でなんて言うんだっけ、
　　めいせきむ、だってー」

私「えー！みんな、そうじゃないの？？
　　えーえーえー、信じられない！！」

はーい、初めて聞いた方もいますよね、きっと。
明晰夢とは、夢を見ているとわかりながら夢を見ている状態で、
夢の内容を操作することも出来ることもあるというもの。

子供の頃から夢は見るし、きっちり覚えてるし、
カラー画像だし、笑うくらい私を映し出してるし、
そんなの当たり前なんだけどなー
私の普通は、他の人の普通ではないということね。
でもね、子供の頃からずっとそうなら、
みんなそうだと思いませんか？


先日の夢は、お通夜に参列するという少々暗いもの。
受付で、なんと私、

「やっぱり綺麗じゃないとね！！」

と一筆書いて渡しちゃったのです。
しかも、書いてる自分を自覚しているし、
書き終わった字を見て、もっと綺麗に書けたよななんて思ってる。
はぁ～私って私って、もう、私ってば・・・
どんだけ「美」にこだわってるんだか、、、
夢の中では、自分自身がむき出しになるから、
基本的に苦笑いしてます。

そうそう、今回「明晰夢」を知ってググりましたら、
明晰夢を見る方法という情報もあるんですね。びっくり☆
姪から教えられることが多くて、ありがたい。
姉とアメリカ人の義兄の子供だけど、
やはり遺伝って凄いなと思うんですよ。
姪とは、波動が限りなく近い。
発する音やテンポも似てる。
好きな食べ物も、同じ。
明晰夢も見るしね。

鼻の高さや脚の長さは、全然違うけど(笑)

「明晰夢」皆さんは見ますか～？

姪と私の大切な子エルちゃん
姪の長い滑り台で遊び中～～♪

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


良質な睡眠を取る為に、枕やお布団、シーツなどを替え、
適度な運動やストレッチをし、様々な改善をしました。
すると少しずつですが、眠れる様になりました。
私の場合、睡眠時間が短いのですが、
それに加え、酷い時は、１時間置きに目が覚めていました。
まるで朝が来たみたいにパッと目覚めて、
ベッドの中で寝返りして、また寝る、また目覚める・・・
そんな感じだったのです。
一応書いておきますが、トイレには行かないです。
当然ですが、それでは疲れは取れないし、
自律神経への影響もあります。
徐々に改善されて安心していたのですが、
もう少し詳しく自分の状態を知りたくなりました。
そこで導入したのがUP3


何が出来るか簡単に説明すると、
心拍数、運動（活動）、睡眠、食事、アドバイス、
これらをリストバンドとスマホを連動させておくだけで出来ちゃいます。

特筆すべきは、睡眠状態を可視化出来ること！！
私にとって、これが一番重要な機能です。
しかも、UP3は、レム睡眠を知ることが出来ます。
睡眠時間も大切ですが、質の方がもっと重要です。
長時間寝たからと言って疲れが取れるわけではないですよね。
それにね、色々調べると、ベッドに入ってすぐに寝るのは、
気を失っているのに近い状態だそうなんです。
だから、少し時間がかかるのは、普通だそう。

レム睡眠は、比較的浅い睡眠
精神の回復及び感情の安定
記憶の定着・強化
情報の整理
体の休息

ノンレム睡眠は、比較的深い睡眠
脳の休息
免疫力の向上
傷ついた細胞の修復
肌質の改善

レム睡眠もノンレム睡眠も、必要だしバランスも大事ということ。
レム睡眠なんて、眠りが浅くて、夢を見て、疲れると思ってましたけど、
そんなことではないのですね。

ただ眠れればいいというのではなく質を上げる。
食べること、動くこと、心を満たすこと、
どれもこれも大事ですね。
それと、やっぱり腸の状態と睡眠は密接な関係ですね。
美腸を意識した生活をするようになって、
睡眠は変化しましたよ。
上手く行かないことばかりが気になりますが、
何か出来ることを探すと色々あるものですし、
思い込みにも気付きます。
日進月歩で研究結果も変わりますし、
柔軟に対応していける心と思考でいたいな～
よい睡眠を目指している方には、UP3オススメです。
というより、健康を目指していて、
可視化、数値化したい人は、試してみてね！

なんて日だ！な睡眠


おぉー結構寝たね♪な睡眠


そうそう、それとデータを元にアドバイスをしてくれます。
そのアドバイスも嬉しいです！

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。

どうやら、大きな山を越えた、そんな気持ちでいっぱいです。
その山は、どんな山なのか、表現が難しいですが、
何か人として、越えたんだと感じます。

自分は、足りてないと思うから、増やす。
増やすともっと足りてないと知るから、また増やす。
はい、これ、エンドレス・・・

随分前の話ですが、四柱推命の占いをされている方が、

「もう専業主婦は、イヤなんです。
　私は、世の中で認められたいんです。」

と言って相談された方がいたそうです。
四柱推命的に見て、その方は、どうだったのか、
専業主婦が一番合っていて、その方は、一番輝いていると。
きっと人には、それぞれ持ち合わせというものがあるのでしょう。
だから、その方に合わないことをすると何かが崩れるのだと思う。
それより何より今の私は、ダメだと感じていることなんでしょうね。

自分自身の輝きは、自分には見えないもの。
そして、その輝きを、言葉で説明するのが難しいこと。
結局は、程よく力が抜けていて、その人らしくあること。
すると、体も表情も、とても柔らかくしなやかになります。

この半年以上、減らすことを意識して来ました。
もうね、癖なんでしょうね。
減らすと自然と増やしたくなる。
だってね、やること減らして減らして休んでいるのに、
「パート急募」なんて文字を見ると、
出来るかな？と無意識に考えてますからね。
「いやいや、今、休んでるやん。おかしいやん。」
と自分にツッコミを入れる感じが何度もあります。
ちなみにですけど、急募という文字に反応するようです。
困っているなら助けたいと自然に思います。

減らすと見えて来ますね。
自分のことが、よーくよーく見えて来ます。
自分のことが見えると、周りも見えて来ます。
焦ったり、自分を大きく見せたり、
罪悪感だったり、自責の念だったり、
そういうのは、不要ですね。
ニコニコ笑っているのが一番です。
思考も減らすこと、整理すること。
今更ながらですが、だからメンタルオーガナイズに惹かれたんだな、私。

楽になったら、肌の調子も変わりました。
細胞にも全部伝わってしまうのですね。

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。

昨日の記事☆一日一磨☆実は自分の成長に一番驚いた！！

これを読むと出来ることが増えたことがわかります。
確かに、環境によって、人は出来ることが増えます。
成長痛と共に、可能性が広がります。
伝えたいセミナーコンテンツが作れる様になった。
伝わりやすい話し方が出来た。
わかりやすい部分の成長ですね。

私が、一番自分の成長を感じているのは、
よりよい人間関係を築けていることです。
というより、私の一番の悩みは、人間関係の築き方だったんだ！！

ライフオーガナイザーになる前、
自分の人生を自分らしく生きていませんでした。
だから、他者に依存したり、
友人の夢に乗っかってみたり、
それでいて、自分の方が出来るのに～なんて優越感を持ったり、
自分の思い通りにならなければ、全部相手のせいにしたり、
なんだか、いつも上手く行ってなかった。
周りからはそう見られないかもしれないけど、
自分のことはよく見えていたので、
ダメな自分に辟易していました。
不満だらけだったんでしょうね、
表情もいつもへの字口で目つきも鋭かったです。
「菩薩スマイル」なんて言われる日が来るなんて(泣)

結局、『関係の質』が向上したのですね。
お互いを認め合う関係
お互いを尊重し合う関係
お互いの成長を刺激し合う関係
一緒に泣いたり、一緒に笑ったり、
そういう人との関係が心地よくなりました。


まあ、自分が変わらないと周りは変わらないわけで、
だけど、性格が急に変わる訳でもなく、悶々とするものですね。
その悶々の中でも、前を向いて変えられることを変えて行くことです。
歩みは遅くとも、必ずハッ！と思う時が来ますから。
人との関わりは、一生続きます。
その『関係の質』が『人生の質』を向上させるのでしょうね。
少なくとも私は、確実に様々な質が上がっています。
質が上がると楽になっていくものなんですね。
自分がちょうどいいを知ることが出来る。
暑すぎず寒すぎず背中を温める光と流れの穏やかな風、
そんなちょうどいいが、今ここにあることに感謝です。
これまで関わって下さった皆様へ感謝です。

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


実は自分の成長に一番驚いた！！

はい、この自画自賛のタイトルは、
チャリティイベントの自分に対する感想です。
自分でよくぞ、ここまで言えたもんだと思う方もいますよね。
でもね、さっくり書きますと・・・

2011年：会場に着いてすぐ使用開始を依頼する内線電話を掛ける係
2012年：登壇者のセミナーフォロー
2013年：色々訳ありで関わらず(苦笑)
2014年：パネルディスカッションのファシリテーター
2015年：パネリスト
2016年：みんなの相談役

2011年の係、え？なに、それ？必要？？
わざわざ、係として、必要ある？
資料を頂いた時、何度も読み返したんですもの。
で、しっかり、内線電話掛けました！
はい、終わりました！
１０秒くらい・・・

そんな私が、登壇する様になり、
その時の成長も自分なりに感動してました。
だってね、内線電話係からですからね。

それが、今年は、今年は、
相談役、、、実はそんな係ないんです。
勝手に相談役になったんです。
参加される方に、しっかりと楽しく＆持ち帰りがあるようにと。


ライフオーガナイザーになって、
マスターライフオーガナイザーになって、
講師をして、それだけでも、相当凄いことなんですよ。
何百人もの前で話すようになって、
私、そんなこと出来るような人じゃなかったんです。

そして、今年、サポート側になりました。
そんなことが出来た私。
もう感動ですよ。
参加者のことを考え、
登壇者の魅力をよく見て、
登壇者の可能性を追求する。
そんなこと、この私が出来たなんてー！

もう、これは、成長としか言いようが無い。
人って、成長するんですね。
人って、人って、まだまだ可能性があるんですね。

そもそも、手作り好きな普通の主婦だったんだもんなぁ。
くぅー！
成長するんです！

とまあ、みんなの力で出来たのが大前提なんですが、
個人的な感想は、実は自分の成長に一番驚いた！！でした～

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。

チャリティイベントに参加下さった皆様、ありがとうございます。
久々にクライアントさんや受講生の皆様に会えて、嬉しかったです～
沢山の笑顔に出会えました！
もう、胸がいっぱいになりましたよ。
ライフオーガナイザーのこの表情を見れば、
どれほど楽しんだか、よくわかりますね。







実は、私は去年と同じトップスを着ました。
あえて同じものにしたのです。
お気づきの方もいらしたかしら。。。
伝えたいことは沢山ありますが、
ご参加下さった皆様のお陰で無事に終えることが出来ました。
心より感謝申し上げます♡

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


『反省はしても、後悔はしない』


これは、いつの頃からか、私の心の核にある信条です。
若い頃は、『後悔はしない』と決めました。
決めたから、後悔はなくなりました。
そして、年月を経て、『反省は必要』と思う様になりました。

だから、

『反省はしても、後悔はしない』

これは、私の解釈ですが、
後悔は、取り返しのつかないことです。
そして、悔いが残り、自分を責め続けることになります。
即ち、自分を許すことが出来ない状態です。

反省は、取り返しがつきます。
全く同じ状況を作ることはできませんが、
巡り巡っていつかどこかで、必ず取り返せます。
そう行動していればね。


だから、後悔しない為に出来るだけのことはする。
それでも、もっとこう出来たかな、
違うやり方や伝え方があったかなと思うのが人間です。
そうなると反省となりますね。
反省したら、次のチャンスでそれを活かすことが出来ます。
挽回が出来るんですね。
自分を許すことが出来る。
先日も書いた様に完全になることは出来ないですからね。

幼い頃から思っていました。
人の上に立つ人、何かを指導したりするひと、
親、教師、医師、などなどが、
「なんでもっと早く～～」
「なんでもう少し～～」
というフレーズを使うのはやめて欲しい。
取り戻せなくて悔いてるのは、自分自身だから。
言いたくなる気持ちはわかります。
でも、そこをぐっと堪えて、今から何が出来るか一緒に考えて欲しい。

数年前に命に関わらない小さな外科手術をしました。
傷跡が残りましたが、私は、命があることへの感謝でいっぱいです。
だけど、殆どの人がその傷跡を見て、こう言いました。
「なんでその場所なんだろう。。。」
「もうあと何センチ違ったら、見えないのに」
「なんでそんなになるまで、、、、」
残念に思う気持ちを伝えてくれているのだけど、
私にはどうすることも出来ないし、
大事に至らなかったことだけで有り難いと思うんだけどね。
後悔しても仕方が無いことを、相手に後悔させるのはどうかと思う。

だから、今日も後悔はしないです。必要であれば反省はします。
それをしないとグダグダのグズグズのろくでなしになっちゃうので(笑)

『反省はしても、後悔はしない』

あなたも、自分を大切にする信条を作って下さいね。
私は、他にも色々あるんですよ～
またご紹介しますね♡

心の散らかりを片づけるメンタルオーガナイザーあかはねみきです。


洗濯で失敗をしました。
かなり激しい色移りをさせました。
しかも、夫の真っ白のシャツを、おピンクに、、、
私のキャミソールも、見事なピンク、、、
一瞬わからなかったくらいの見事な染まり方でした。

一応手を尽くそうとオキシクリーンでグツグツ煮込みましたら、
ほんのり桜色に定着。

速攻、夫に連絡し、謝りました。

そんなことが、ブログ記事になるの？
はい、これが、私には大変な気付きの出来事なのです。
初めて洗濯で激しく失敗をしました。
その時、「初めて」ということに驚いたのです。
当然、普段から色物を分けたり、ある意味当然のようにやってきましたが、
ちょっとした失敗なんてあるものじゃないですか～
例えば、お子さんがいらっしゃれば、オムツを一緒に洗ったり、
この悲惨さは、泣ける程だそうですね。
あとティッシュ、カード、お財布などね。

絶対に失敗はあってはならないというある種強迫観念があったのですね、私には。
それと同じで食器も割ったことがないのです。
丁寧に扱う、所作を美しくと思えば、当然の結果なのですが、
失敗すると怒られる。どうしよう。。。という気持ちが強過ぎたのです。
そんな程度の失敗なんて、取るに足らないことなのに、
神経を張りつめて日々を暮らして来たのです。
でも、これは、自分で創り出した世界なんですよね。
だって、夫がそんなことで怒らないし、また買えるものですしね。
もし、買えないものであっても、仕方がないことですよね。

生きることにエネルギーを使い過ぎてるなぁ。
もっと気楽にやっていいじゃない。
失敗しちゃった、てへぺろ（←古過ぎるんじゃないのか！？）

私、今までしんどかったね、偉かったねと思いました。

洗濯の失敗で知る完全になろうとしてる私

たかが洗濯の失敗で、スケールの大きなこと書いちゃいました。
いやはや、それでも、これに気付いたことは、今後の生き方に影響します。
この話をある方にしたら、
「完全になろうとすることは、神になろうとすること」
と言われました。
ぬはは、なにげに私は神を目指していたのだろうか。。。。
自分を苦しめているのは、自分なんだと日々気付きますね。
皆さんにも、そういう部分あるんじゃないでしょうか？
親だから、妻だから、嫁だから、女性だから、
生きていれば色んな顔があります。
知らず知らず完全になろうとしているのかもしれませんね。


しかしながら、不思議なほどムラも無く、
夫のシャツは、ほんのり桜色、キャミソールは、おピンク♡
何の問題も無く着られるし、むしろ、天才なんじゃないかと思う程(笑)