「常に反り腰です」
「腰痛が気になります」
「腰が重だるいです」
「重たいものを持ったときの腰の違和感が怖いです」
反り腰や腰痛でお悩みの方は
たくさんいらっしゃいます。
私も姿勢改善するまでは
常にハイヒールや立ち仕事、
接客業だったため姿勢は綺麗で
いなければならない環境でした。
長年の積み重ねや、毎日
同じ姿勢をしていると怖いですね。
結局、このことが原因で
私の産前産後は身体がボロボロでした！
その原因が、、、
極度の“反り腰”だったのです。
当たり前と思っていた姿勢が
そうではなかったことを
いまでは痛感しているので
みなさんの反り腰や腰痛の
お悩みがとても理解できます！
体が変われば心も変わる
姿勢と肌のトータルビューティー
アドバイザー侑子(yuko)です
4月からスタートした
この方のオンラインサロンは
参加されている全員が主役です。
「どんな小さなことでも
あなたの経験はどなたかのヒントになる」
これを合言葉に
毎回一言でも全員が
お声を出して話しをし、
ひとりではない空間へ。
毎回、みなさんの
ご感想で出てくる言葉が
このことを象徴しているんですよね＾＾
「とても充実した時間でした」
「サロン後は毎回、心が温まります」
「ためになることばかりで、直ぐ実践します！」
そして、そのような
温かい空間のサロンに
私からは「美容と健康の習慣化」
というテーマで半年間、
みなさんのお悩みに対して
日常生活の中でできるセルフケアや
毎月、身体をリセットするための
小さな習慣化をコラムでお届けしています。
メンバーさんからの
ご感想や質問などが
私の大きな糧にもなっているので
私自身も毎回、
この時間が楽しみであります。
お伝えするセルフケアなどは
「絶対やらないといけない」
というものではなく
好きな時間や
「この時間だったら取り組めそう」
という気持ちでやって頂きたいです＾＾
そして、先ずは
今まで意識していなかった
身体の使い方を知ってもらい
少しの動きで身体や肌が
変化する楽しみを
感じてもらいたいのです。
そして今月は
みなさんのお悩みで
３番目に番多かった
「反り腰と腰痛」
について画面共有で
資料を見て頂きながら
なぜ反り腰や腰痛になるのか、
その原因をお伝えしたあとに
ご自身の体幹チェックをして頂きました。
私がお伝えする中で
大切にしていることが、
できるだけみなさんが参加し
私の一方的な発信にならないこと。
時々、みなさんに
質問したりもしますが
無理に応える必要はありません。
その投げかけで
自分の身体に意識を向け
「今、どんな状態かな」
「少し突っ張るな〜」
「ここで動かすと気持ちが良い！」
など、忙しい毎日だと
なかなか気付けないことを
この時間で意識してほしいんですね＾＾
今回のレッスンでは
みなさんから以下のような
ご感想を頂きました。
「動かしていなかったところを動かす感覚が分かりました」
「バランス良い立ち方は、呼吸がすごく深くなるのが分かりました」
「つま先を意識するだけで、重心がかなり違うことに驚きました」
「以前この立ち方を聞いてやりましたが、もう一回やるとまた不思議な感覚になりました」
「説明が分かりやすくて、これから実践していきたいです」
「肩を開いていくと呼吸がやりやすかったです」
たくさんの嬉しいご感想を
ありがとうございます！
身体は一部分ではなく
全体のつながりを見ていくと
悩みの種が解消しやすくなります。
(上段の左から二番目の方が、主催者の秋吉のりこさんです＾＾)
こちらのオンラインサロンは
毎月1回木曜日の13時〜14時半に
ZOOMで開催しております。
集まる人の波動で
その場の雰囲気は変わります。
そして響き合う仲間がいると
新たな自分に出会えます。
次回は8月18日です、
詳細はこちらをご覧ください＾＾↓
