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問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
良かったことに
気づく時間を持つことで、
自分の見方が少し変わる。
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
一日が終わるころ、
「あぁ、今日もあっという間だった」
「なんだか疲れたな」
そんなふうに感じる日はありませんか？
忙しい毎日を過ごしていると、
できなかったことや気になることばかりが
頭に残ってしまいます。
でも、そんな夜こそおすすめしたいのが、
寝る前に、
今日の「よかったこと」を
3つ書く時間です。
ほんの5分でも、
良かったことに目を向けるだけで、
一日の終わりの気持ちが少し変わります。
私も以前から続けている習慣ですが、
寝る前に、
その日の「よかったこと」を3つ書いています。
でも、特別な出来事を書く必要はありません。
たとえば…
・空を見上げたら気持ちよかった
・雨が降る前に家に着けた
・公園のアジサイを見てほっとした
そんな小さなことで大丈夫です。
「そんなこと？」と思うかもしれません。
でも、小さな幸せに気づける人は、
日常の中にも幸せを
見つけられる人なのだと思います。
忙しい日は、
できなかったことばかり思い出してしまいます。
でも、「よかったこと」を書く時間は、
今日という一日を、
もう一度違う視点で見直す時間になります。
私は、ノートを書く時間は、
自分の一日を振り返り、
本来の自分に気づく時間だと感じています。
できなかったことではなく、
「今日はこんなこともあったな」
「これもよかったな」
そうやって見方を少し変えるだけで、
心に余白が生まれます。
「よかったことを3つ書く」
のが目的ではありません。
今日という一日を振り返り、
「今日もいい一日だった」
と、自分で一日を結ぶ時間です。
今日寝る前に、
ぜひ「よかったこと」を3つ書いてみませんか？
大きな幸せを探さなくても大丈夫です。
今日の小さな出来事に目を向けることで、
明日もきっと、いつもより
少しだけ穏やかな気持ちで迎えられるはずです。
今日の小さな一歩。
寝る前の5分だけ、
今日の「よかったこと」を
3つ書く時間を選んでみませんか？
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小さな気づきも、
誰かと話すことで
見え方が変わることってあるんですよ
⇓
6月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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