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問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
「決めたのにできなかった…」
そんな時こそ、
自分に問いかけてみませんか？
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
「明日から早起きしよう！」
そう決めたのに起きられなかった。
「運動を始めよう！」
そう思ったのに続かなかった。
そんな経験はありませんか？
「またできなかった…」
「やっぱり私には無理なのかな」
そう思って、
自信をなくしてしまうこともありますよね。
でも私は、
できなかったことを責める前に、
一度立ち止まってほしいと思っています。
もしかすると、
できない自分が悪いのではなく、
今の自分に合っていない
目標だっただけかもしれません。
私も以前は、
「明日から5時に起きよう！」
と決めては続きませんでした。
そこで、
「まずは5分だけ早く起きてみよう」
に変えてみたんです。
すると、不思議と続けられるようになりました。
その小さな5分を積み重ねていくうちに、
今では5時に起きられるようになったんです。
運動も同じでした。
「運動しよう！」
と思うだけでは続かなかったので、
まずは散歩から始めました。
そして今では、
ラジオ体操を5分することも
習慣になっています。
大きく変えようとすると続かなくても、
今の自分にできる小さな一歩なら、
続けられることがあるんですね。
そんな時は、
自分に問いかけてみてください。
「今の私なら、何ができそう？」
「どこまでなら無理なく続けられる？」
「私は、どうしてこれをやりたいと思ったんだろう？」
この問いを書き出してみるだけで、
頭の中が少しずつ整理されていきます。
私は、
ノートは「できない自分」を責める場所ではなく、
今の自分を知る場所だと思っています。
大切なのは、
早起きすることや、
運動することではありません。
その先にある、
「気持ちよく一日を過ごしたい」
「元気な自分でいたい」
そんな本当の願いに気づくことです。
そして、その願いに向かって、
今の自分ができる小さな一歩を選ぶこと。
できなかった日があっても大丈夫。
また今の自分に合う一歩を選び直せばいいんです。
今日、もし「できなかったこと」があるなら、
ノートに一つだけ書いてみませんか？
そして、その横に
「今の私なら、何ができそう？」
と問いを書いてみてください。
答えは、大きな一歩ではないかもしれません。
でも、その小さな一歩が、
未来の自分を少しずつ変えていきます。
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誰かと話すことで
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6月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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