「忙しい」が口ぐせの人へ、頭の中がスッキリする簡単な方法♪

『「モヤモヤ」したときは、ノートにこの一行を書いてみよう♪』 ブログ訪問ありがとうございます 問いと余白で、調律する問いがあるから人は自分で気づく余白があるからその気づきが腑に落ちる無理に変わろうとしなくても人は自然と…ameblo.mom

「忙しい…」

そんな言葉を、つい口にしてしまう日はありませんか？

やることは次々あるのに、
何から手をつければいいのかわからない。

そんな時は、時間が足りないのではなく、
頭の中がいっぱいになっているのかもしれません。

そんな時こそおすすめしたいのが、
紙に書き出すことです。

私は以前、
「資料を作らなきゃ」
「メールも返さなきゃ」
「夕食の買い物にも行かなきゃ」

と、次から次へとやることが浮かんできて、

焦るばかりでした。

時間がないわけではないのに、
頭の中だけが大忙しだったんです。

そんな時、私がすることはとてもシンプルです。

ノートとペンを用意して、

・今やっていること
・やらなければいけないこと
・やりたいこと

思いつくまま書き出します。

すると、不思議なくらい頭の中が静かになります。

「あれもやらなきゃ」
「これも忘れないように」

と頭の中で抱えていたものを紙に出すだけで、
気持ちに少し余白が生まれるんです。

そして、

「今日はまずこれをやろう」

と、一つ選べるようになります。

私は、ノートを書くことは、
予定を整理するためだけではないと思っています。

頭の中に余白をつくり、

今の自分が大切にしたいことを選ぶ時間。

だから忙しい時ほど、
「もっと頑張ろう」ではなく、
「まず書いてみよう」

と思うようになりました。

もし今日、

「忙しいな」
「頭の中がごちゃごちゃしているな」

そう感じているなら、

まずは紙に書き出してみませんか？

きれいにまとめなくても大丈夫です。

頭の中にあることを、

そのまま書くだけで十分。

書き終えたら、その中から

「今の自分ができそうなこと」

を一つだけ選んでみてください。

その小さな一歩が、
気持ちにも時間にも余白をつくってくれるはずです。