ブログ訪問ありがとうございます
問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
「モヤモヤ」したときは、
ノートにこの一行を書いてみよう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
日々の暮らしのなかで、
「なんだかモヤッとする」
「ちょっとイライラする」
そんなことはありませんか？
理由はよく分からないけれど、
心に何かが引っかかっている。
でも、忙しいからと
気のせいにしたり、
「こんなことで気にする私が悪いのかな」
と、なかったことにしてしまう。
そんなときは、
今の気持ちをノートに書き出してみませんか。
書くことで、
自分が何に引っかかっているのかに気づき、
頭の中のぐるぐるを
少しずつほどくことができます。
先日、私も朝から
モヤッとすることがありました。
頭の中で考え続けても
ぐるぐるするばかりだったので、
まずは気分転換に
散歩へ出かけました。
歩いているうちに、
頭の中に少し余白ができて、
気持ちも落ち着いてきました。
そのあと、
ノートに今の気持ちを書いてみると、
「私は、ここに引っかかっていたんだ」
「こんなふうに受け取っていたんだな」
と気づきました。
すると、
ほかの見方もできるかもしれないと思えて、
モヤモヤしていた気持ちが
少し軽くなりました。
モヤモヤやイライラは、
無理に消そうとしなくても大丈夫です。
今の自分の見方からすれば、
そう感じるのも自然なこと。
大切なのは、
モヤモヤしない自分になることではなく、
自分の気持ちを置き去りにせず、
何に引っかかったのかに気づくこと。
気づくことで、
「では、私はどうしたい？」
と、このあとの行動を
自分で選べるようになるかもしれません。
今日、もしモヤッとすることがあったら、
ノートに一行だけ書いてみませんか？
何を書けばいいか迷ったら、
「私は、〇〇にモヤッとした」
と、起きたことを
そのまま書くだけで大丈夫です。
書けたら、
「私は、何に引っかかったのだろう？」
と、自分の心に問いかけてみてくださいね。
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小さな気づきも、
誰かと話すことで
見え方が変わることってあるんですよ
⇓
6月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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