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問いと余白で、調律する
問いがあるから
人は自分で気づく
余白があるから
その気づきが腑に落ちる
無理に変わろうとしなくても
人は自然と変わっていく
心と暮らしを整える
スマイルライフアドバイザー
yuka
「つらい」を減らすより、
「楽しい」を増やしてみませんか♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
毎日を過ごしていると、
思い通りにならないことや、
気持ちが沈む出来事はありますよね。
「ストレスをなくしたい」
そう思う日もあると思います。
でも実際には、
ストレスをゼロにすることは
簡単ではありません。
私も以前は、
嫌なことを考えないようにしたり、
気持ちを切り替えようと
頑張ったりしていました。
でも、ある時気づいたんです。
「つらい」を減らそうとすることばかり考えていると、
頭の中は、いつも「つらいこと」でいっぱいになってしまうことに。
だから私は、少し考え方を変えました。
「つらい」を減らすことよりも、
「楽しい」「うれしい」と思える時間を増やしてみよう。
そう意識するようになったんです。
たとえば、
お気に入りのお茶をゆっくり飲む。
ノートを開いて今の気持ちを書いてみる。
好きな場所へ出かける。
季節の景色を眺めながら歩いてみる。
ほんの30分でも、
「楽しかったな」
と思える時間があるだけで、
気持ちは少し軽くなります。
もちろん、
つらい気持ちがなくなるわけではありません。
でも、
「楽しかった」
「うれしかった」
そんな時間が少しずつ増えていくと、
一日の終わりに、
「今日もいい日だったな」
と思える日も増えていく気がしています。
だから私は、
「今日は何を減らそう？」
ではなく、
「今日は何を増やしたい？」
と自分に問いかけるようになりました。
この問いは、
無理に前向きになるためではありません。
今の自分の気持ちを受け止めながら、
自分にとって心地よい時間を選ぶための問いです。
私は、そんな時間が、
少しずつ自分の心を調律してくれるように感じています。
ストレスをゼロにすることは難しくても、
心がほっとする時間は、
自分で選ぶことができます。
今日、
あなたが増やしたい
「楽しい」はどんなことですか？
5分でも10分でも大丈夫です。
自分が笑顔になれる時間を、
ひとつ予定に入れてみませんか。
その小さな時間が、
今日のあなたの心を、
やさしく調律してくれるかもしれません🍀
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見え方が変わることってあるんですよ
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6月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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