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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「大丈夫、なんとかなる」
と思うだけで、
朝はちゃんと動き出す♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
朝って、張り切って
動こうとしてしまうけれど、
思ったように動けない日ってありますよね。
早く動かなきゃと思うほど、
頭も気持ちも、
ずっと先のことを追いかけてしまう。
今ここにいない感覚のまま、
朝だけが進んでいく。
「このあとどうしよう」
「次はあれをやらなきゃ」
考えていることはたくさんあるのに、
目の前のことに、気持ちが追いつかない。
でもそれは、
あなたが怠けているからでも、
やる気が足りないからでもありません。
動けない朝は、
気合ではなく整えればいい
私自身、以前は
「朝はちゃんと切り替える時間」
だと思っていました。
前向きにならなきゃ。
元気を出さなきゃ。
そう思うほど、
気持ちと行動がちぐはぐになっていたんです。
そんなある朝、
ノートを開いて書いたのは、
たった一行。
「今日は、気持ちが追いついてない。」
それだけでした。
すると不思議と、
無理に整えようとしなくても、
「今日は、無理しなくてもいいかも」
そう思えたあとで、
「じゃあ、ひとつだけにしよう」
そんな一歩が、自然と浮かんできたんです。
ノートを書くというと、
何かを決めたり、
答えを出したりするものだと思われがちですが、
本当はそうではありません。
ノートは、
今の自分を、そのまま置いてあげる場所。
・できていない自分
・迷っている自分
・整っていない気持ち
それを、直さなくていい。
一行書くだけで、
頭の中でぐるぐるしていた思考が、
いったん外に出てくれます。
すると、
「ちゃんとしなきゃ」という視点から、
「今はこういう状態なんだな」という視点に
自然と切り替わっていく。
これが、ノートで整えるということです。
もし、何も書かずに
そのまま一日を始めたら、
気持ちは置き去りのまま、
やることだけが積み重なっていく。
動いているのに、どこか満たされない。
一日が終わる頃、
理由のわからない疲れだけが残る。
一方で、
朝にノートを書いた日は、
完璧じゃなくても、
大きなことができなくても、
「今日はこれでいい」と
自分で決めて進めるようになります。
～今日の小さな一歩～
朝、動けないと感じたら
「大丈夫、なんとかなる」
そう思って、ノートに一行書いてみる。
気合はいりません。
やる気もいりません。
一行書くだけで、
心は次に進みはじめます。
がんばる朝じゃなくていい。
整える朝でいい。
今日の一歩を、
少し軽く始められますように。
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11月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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