こんばんは。
四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。
今日は、積極的休養を作る必要性をお伝えしますね。
ぼくバージョンですが。＾＾
ぼくは自然が好きだから、連休があれば必ず自然の中に入っていきます。＾＾
もちろん普段のお休みの時も、トレッキングや瞑想しに行ったりします。
ただ単に自然が好きっというわけではなく、自然に接するのがカラダに必要だと思っているからです。＾＾
今この時代を生きていて年々思うのが、「時間のスピードが速くなっている」です。
ただ単に、「年齢を重ねてきたから速く感じる」っというわけではないと思っています。
今のこの流れでは、カラダに負担があるのは間違いありません。
現にPRTを始める方は、呼吸が浅いクライアント様ばかりです。
PRTに参加するぐらいだから、自分のカラダの意識が普通よりも高い方たちばかりなのに！
なので、PRT生は必ず呼吸のお勉強をしてもらいます。＾＾
ぼく自身、呼吸が浅いと感じる時があります。
でっ、呼吸が浅いとどうなるのか？
簡単に説明すると、疲れやすいです！
だから毎日「だる〜い」とか「どこどこが痛い〜」とかいう毎日に。
そしてダイエットを教えているぼくが感じるのは、
呼吸が浅くてはダイエットするのに苦労が必要です！
だって、
呼吸が深い方が脂肪が燃えてアンチエイジングもできるのに、呼吸が浅い状態でダイエットしようと思うと倍の努力が必要だと思いませんか？
倍以上かも！？
他にもいろいろと呼吸についての説明はありますが、書き過ぎてもしょうがないのでここらで話を進めます。
たまにで良いですので、お休みの日は自然の中に入って、自然と戯れてみませんか？
パワースポットへ行くなら、自然と共存した人の少ない場所へ行ったり。
たま〜に滝の前で瞑想するとめちゃめちゃ気持ち良いですよ。
あと、せっかく夏なので、海に行きましょう！
くぅちゃん楽しそう。＾＾
ちなみに、海を裸足で歩く効果を近々ぼくが発行するメルマガで書きました。
メルマガもチェックしていただくと、より自然の大切さが分かっていただけると思います。＾＾
自然の中へ入ると、人って必ず深呼吸します。
普段意識しない呼吸への意識ができるようになります。
すると、いつもより呼吸が深くできるようになります！
自然と触れ合う時間が長くなればなるほど、ぼくは人間の本来の力が発揮しやすくなってくると思っています。＾＾
自然と戯れる時間、ぜひぜひ作ってくださいね〜。
四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿・津・亀山・松坂・伊勢・名古屋・岐阜・東京からもスタジオ フィールズ四日市へお越しいただいています。
ダイエット・ボディメイク・骨盤調整・くびれ作り・脚やせ・小顔・バストアップ・肩こり改善・腰痛対策・ウエストシェイプ・ストレス発散・アンチエイジングは任せてください。