会話が怖くなくなる、たった一つの言葉

ご訪問ありがとうございます！心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。
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人と話す時に緊張してしまったり、「嫌われるんじゃないか」と不安になって何も話せなくなってしまうのは、昔の記憶が関係していることが多いです。

子どもの頃に親に話しかけた時などに「何言ってるか分からない」と突き放されてしまった記憶は、「ちゃんと話さないといけないんだ！」というプレッシャーに変わることがあります。

また、小学生の時などに友達とコミュニケーションがスムーズにいかずに孤立したり、嫌な顔をされたりした経験なども「私が話すと嫌われてしまうかもしれない」という不安を抱かせます。

そんな会話に対するネガティブなイメージを払拭するためには、「もう怖くないよ。大丈夫だよ」と自分自身に声を掛けて、安心させてあげることが大事です。

子どもの頃は会話が上手じゃなかったとしても、大人になる過程で色々な失敗や経験を経て、明らかに会話は上手になってるものです。

昔のように会話をすることで、怒られることも、仲間外れにされることもなく、実は大丈夫なんだと自分自身に言い聞かせることで、会話のハードルはぐんと下がります。

それでも、やっぱり怖いなぁと感じる時は、会話が上手な人の真似をしてみるのがオススメです。話すタイミングや言葉遣い、表情などを真似してみると、もっと人と会話することが楽になってくるはずです。

同じ会話をテーマにして、Youtubeでも話しています。