【月曜断食前】正月太り戻し 1週目 良食② 〈結果〉体重 ➕0.5kg体脂肪 ➕1.9% 便 あり睡眠開始時間 23:30頃 朝食 間食 なし 昼食マクドナルドのテリヤキマックバーガーポテトチキンナゲット野菜生活チョコパイ 間食カフェオレコメダの豆菓子 夕食肉じゃがごはん海苔の佃煮 〈一日の感想〉食べすぎて夜寝るときも胃が苦しく寝づらかったです空腹がよく眠れるようになってきました
