〈結果〉
体重 ➕0.5kg
体脂肪 ➕0.0%
便 あり
睡眠開始時間 23:00頃
朝食
チョコスティクパン
チョコレートケーキ
コーヒー
結婚記念日のお祝いケーキ🍰
間食
お菓子
昼食
間食
ゴディバのショコリキサー
夕食
鯛茶漬け御膳
（たい刺し身
ご飯
鯛の汁物
天ぷら
ひじき
漬物）
南高梅酒
お出かけしたので
外食でした。
17時から食べて、
18時には食べ終わってました。
〈一日の感想〉
水分を取るので
水筒を持っておでかけしました
夜寝るときは
むくみとりタイツを履いて
就寝しました