【月曜断食前】その後 2020/1/4 〈結果〉体重 ➕0.4kg体脂肪 ➖1.0% 便 あり睡眠開始時間 24:00頃 朝食手作りパンとチーズヨーグルトコーヒー 間食 お菓子 昼食回転すしカフェオレ大学芋 二本 間食なし 夕食ガストのおろしハンバーグ 〈一日の感想〉帰省の日お昼にお寿司だけど年末の時よりはセーブできました夜も寝るまで間食なしで我慢できました以前ほど間食したい感じにならなくできれば胃を休めるために近いうちに断食したい
