前日の夜は
23:30ごろに
就寝
22:30ごろから
眠くて…
けど、
ドラマが見たくて
耐えて
寝ました。
〈結果〉
水 2.0リットル
体重 ➕0.4kg
体脂肪 ➖0.3%
う〜ん
増えた…
おやつのせいだな
きっと
残り2日は
間食なしに
頑張る
もうすぐ
週末だし
朝食
ヨーグルト
りんご🍎半分
最近
りんご🍎が
美味しい
昼食
ご飯なしおかずのみ弁当
夕飯の残りの大根
千切り大根の残りと
サニーレタスをサラダに。
ベーコン、
ミートボール、
ピーマンとしらすの炒め物
ミニトマト
夕食
サニーレタス
大根
にんじん
きゅうり
かつおをのせて
いただきました〜
噛みごたえがあり、
満腹感がありました。
寝る前には、
消化してしまったのか、
空腹でした。
せっかく
前日に減ったものが
翌日には
戻ってたなー
体脂肪は
減ってるから
よしとするか
って
マイナス面だけでなく
よかったところも
自分を
褒めてあげると
ダイエットは
成功するらしい