前日は12時前に
ねました
朝、
いつも通り計測してびっくり
いつもより
減ってる！
〈結果〉
水 1.5リットル
体重 ➖0.4kg
体脂肪 ➖0.6%
朝食
ヨーグルト
りんご半分
お腹がいっぱいになりました
胃が小さくなったのかな。
昼食
おやつ
どうしても
我慢できずに、
17時前後に食べました。
おやつは
我慢できないときは、
10~11
16~17
くらいの間で
少量だけなら
と言うことだったので…
夕食
大根ステーキ
これもDELISH KITCHEN
これだけで、
結構満腹になりました
〈初日との差〉
体重 ➖3.7kg
体脂肪 ➖3.6%
過去最高に
成功してるダイエット
産後は、
母乳出すぎて、
もう少し
痩せたけど
続ける限り
もう少し痩せそう
けど、
お菓子が食べたい…
焼きそばが食べたい…
週末まで
がまんだなぁ〜