冷えとり健康法の柱は

半身浴

と

絹、絹以外の天然繊維の靴下の重ねばき

です。

普通の靴下ではなくて、冷えとり用の靴下があります。

下半身を温める服装をします。

今は暖房や冷房が入ると、頭の上が熱く、足元が冷たくなります。

これを逆にするのです。

なので、夏はアイスノンを頭において夜寝ます。

冷えとり健康法のいいところは

何と言っても、一人でできる。

お金もそんなにかからない。

こころもゆったりになる。

食欲が抑えられる。

ってところでしょうか？

私は冷えとり健康法以外に食欲を抑えて痩せる方法をしりません。

40代以上、もちろん60代も含めて10キロ痩せなんて、ザラにいます。

本は、

冷えとり
進藤義晴

で検索すると出てくるでしょう。

どれでも構いません。
これもご縁ですからね。

これから冷房で逆に冷えます！

夏の冷えとり、頑張りましょう＼(^o^)／







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