前回の
坂道の正しい歩き方 ～「下り」編～
おわかりいただけたでしょうか？
最近の健康ブームもあり
色んな健康法の情報は溢れかえっております。
「頭ではわかっているんだけど・・・」
からだを使って行動すること・・・
何よりも大切となりますね・・・。
正しい歩き方のメソッドも
頭ではわかっていても行動におこさない
のは別として
行動におこしてみても
からだが思うように動かない
なぜそうなるのか・・・
それは
からだの筋肉が硬いから
正しい歩き方を学んだのに
からだが硬いと思うように歩けません。
また多いのは 「足首が硬い方」
スポーツに大切なのは
正しいフォーム
そして
下半身の安定感
スポーツの上達と共通して
辛い坂道もクリアするためには
まず柔軟性のある筋肉
そして
下半身の安定感に必要な
ココ をしっかり鍛えましょう。
そのために有効なのが
足のケア
靴のケア
歩行のケア
の自然療法フットケア ・・・ 詳細 こちら
そうすることで
坂道を難なくクリア出来る歩き方
が容易になります。
次回
坂道の正しい歩き方 ～「上り」編～
続きます。
お読みいただきありがとうございます
