①左右の足幅は広め

②背筋は伸ばし、前傾姿勢

③足ゆびはしっかり開き、軽く膝を曲げる

④膝が母趾球（○印）にまっすぐ乗るように意識して

　足裏全体で着地（急勾配の場合はつま先でもOK)

簡単に言うと、このような感じです。

上りも下りも

ポイントは「膝」

膝に負担をかけないのが大切です

でもこのように歩こうと思うと

脚の筋肉が硬い

また

足首が硬いと

うまく出来ません・・・

このような足の状態だと

「膝」わらいます・・・・

「筋肉痛」起こります・・・

となると・・・

やはり

足・靴・歩行の自然療法フットケアを無視することが

出来ませんね

新緑の季節

足腰を傷めないよう

楽しく軽快に坂道をクリアしてくださいね。

お読みいただきありがとうございます