こんばんわ
２週間以上ほぼ病院のベッドにいたので、
ちょっと歩くと腰が痛くなります。
入院していたときに読んだどの本にも、
とにかくちょっとでも歩くことが大切だと書いてありました。
よそよそしかったマコが、
昨夜からまたいっしょに寝てくれるようになりました
家に帰って来てから8年前に読んだ本を読み返しました。
余命３カ月のガン宣告を受けてから、
１７年も経ったときに書かれた髙遠智子さんの本です。
・週に２～３回以上は、肉や魚を食べて体を温める。（P.164）
・焼き肉を食べるときは、キムチと生野菜。
寝る前に白湯を。（P.１62）
・朝起きたら、まず白湯。
次に「酵素ジュース」を飲んで、腸を動かす。（P.１５４）
・フルーツは、午後の３時までに食べる。（P．１６１）
・塩の代わりに昆布を使う。（P．１０２）
・発熱したら冬でもトマト。ナシもいい。（P．５０）
・寒い朝には生野菜を食べない。（P．１３６）
入院していると、朝昼晩と３回かならずバイタルチェックがあります。
血圧・酸素濃度・体温・胸の音。
病気になるのって体温が３６．５℃以下が多いと言われますでしょ？
１５日間毎日３回つねに正常値でした。
でも病気
人間の体って不思議ですね。
今日も美女×美女さんたちが
美味しいものを持って来てくださいました。
いろんな体によさ気なもの山盛り。
圧巻はホゴとコチのお刺身。
夕食においしくいただきました。
本当にありがとう。
では、また明日＾＾
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どの本を読んでも毎日の食事がいかに大切かが書かれています。
正しい食事は、９０日で体を変えます。