産後の体重の戻りが悪かったり、貧血、めまい、偏頭痛、睡眠不足などの悩みはありませんか？

それは、産後の食生活のせいかもしれません。
お世話で忙しく、自分の食事がおろそかになっていませんか？

食べ物は、おっぱいに影響し、自分の身体、精神状態にも影響してきます。
お母さんは、お産と授乳で体力＝栄養を吸い取られているのを自覚しなければいけません。

育児は今だけではありません。
長ーく続くのですよ。
元気だし、平気と思っても３０歳後半になると必ず違いが出てきます。

東洋医学で３０代後半は、元々の自分が持っていたエネルギー＝気が枯渇するとき。
常に、栄養＝気を補充しなければいけないのですが、お産はこの気というものを
たくさん使います。

たくさん使ったときに、食事をおろそかにしてしまうと、元々の気を使わざる得なくなるのです。

気が枯渇するのは、老化の始まりともいわれます。
元々ある気を早く使いきれば、人より早く老化が始まってしまいますよ！！

これ、実感

フードコーディネーターで２児の母、しのとうさとみさんが、ご自身の知識と経験から、産後ママが元気になる生活習慣、、食事のお話、悩みに沿ったアドバイスをしてくれます。

離乳食のお悩みも一緒に聞いちゃいましょう。！

また、抱っこや授乳による、肩こりを軽減するヨガも一緒に体験してみましょう。

日時：　平成２７年６月２２日（月）１０：００～１１：３０

白根地域ケアプラザ（旭区白根２－３－１８）

駐車場あります。
子連れOKです。

料金：　１０００円

募集：　親子１０組（兄弟連れも可）

持ち物：　母子の飲み物、バスタオル、いつものお出かけセット、
　　　　　　動きやすい格好。

申し込みは⇒こちらをクリック！

幼児食のころから、息子が好き嫌いに。

毎日の食事作りに、悩み大変だった経験から同じように悩むママのための料理教室を始めました。

料理の仕方や食卓の作り方で、子どもが食べてくれるようになりますよ。

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