1時間で驚異のお腹痩せ＆とウエスト痩せ！
呼吸でダイエットはもちろん
①9月17日（火）11時〜12時
②9月20日（金）19時〜20時
③9月24日（火）11時〜12時
④9月28日（土）11時〜12時
▼定員：各回6名
③残席４名さま
④は残席2名さまとなっております
（9月8日現在）
▼受講料：10,800円（税込み）
受講後、30分のオンライン復習レッスン付
▼会場
高田馬場駅すぐのスタジオ
詳細はお申し込みの方にご案内します。
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★みぞおち呼吸講座
受講者さまのお声はこちら！
②「ピンコロ会」
肩こり、腰痛、関節痛などの不調改善
リクエストがある月はダイエット向けの内容まで！
生涯元気な体と心で過ごすための講座です。
★毎月第4水曜日/19時～20時
9月は25日（水）19時から！
テーマは「ゆる巡りストレッチ」
★定員6名様
残席１
★会場
西武池袋線秋津駅（Que）
「ピンコロ会って？」詳細はコチラ
https://ameblo.mom/trainer-tomomi/entry-12487067390.html
★参加費
1500円+施設利用料200円
お申し込みはコチラ！
⇒ピンコロ会に参加する
③「のびのび体操」
ストレッチや体をほぐす運動を中心に
簡単なエアロビクスを取り入れたレッスンです。
★毎月水曜日/10時15分～11時半
月2回（月ごとに開催週が異なります）
次回は9月18日です。
★会場
西武新宿線入曽駅（水野公民館）
★参加費、参加方法他
詳細はコチラ
https://ameblo.mom/trainer-tomomi/entry-12472064363.html
↑下の草木は水野公民館の向かい側
自然の中にある公民館でリフレッシュしませんか。
④「ママ美クス」
初心者さんも楽しめる簡単な
エアロビクスレッスン。
子連れOKで楽しめます！
☆毎月1回。月曜日
（第3か4週目が多いです）
西武新宿線狭山市駅（生活クラブ館）
9月は16日に開催します！
詳細はLINEでお問い合わせください。
（記事書かなきゃ～💦）
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40zjq5291y
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レギュラークラス以外の講座は
クエスト制で開催しています。
お友達を集めて、家族親戚一同で！
会社の同僚と！
所属しているサークルで！
など、
あなたが主催者になって頂くと
好きな場所で、好きな日程で
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パーソナル（マンツーマン）レッスンは
現在満席のため、
受け付けておりません。
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