私たちの頭の中では、

一日中たくさんの思考が

生まれています。

「ちゃんとしなきゃ。」

「迷惑をかけちゃいけない。」

「これでよかったのかな。」

「もっと頑張らないと。」

意識しているものもあれば、

気づかないうちに

流れていくものもあります。

「頑張りすぎてしまう女性へ」

心のモヤモヤを楽にする

心理×アートのセラピーを提供している

セラピストとしこです。

心理学では、

この無意識に浮かんでくる考えを

『自動思考』と呼びます。

でも、

この自動思考たちをすべて

言葉として残すことは、

とても難しいんです。

だからこそ私はこのブログを

書いているのかもしれません。

頭の中で忙しく

飛び交う思考を、

一つひとつ整理して、

自分の言葉として

アウトプットするために...

書くことで、

自分の思考を

客観的に眺められるようになり、

「えっ！私こんなこと考えてたの？」

「じゃあ、本当はどうしたかったの？」 

そんな心の声にも

気づけるようになります。

思考は止めようとしなくてよくて、

(実際は止められないし...)

大切なのは気づいてあげて

整理してあげることが

大切だと私は思っています。

そうすると、

思考に振り回される毎日から、

自分で選べる毎日に

少しずつ変わっていきます。

だから私は、

今日もこうして

書き続けていますよ(^^)

◇

🔶頑張りすぎているあなた

🔶なんだかモヤモヤしているあなた

🔶何かやりたいけど分からないあなた

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◇

読んで下さってありがとうございます。

あたなの心が晴れやかになりますように。