以前は、
今より11キロ太っていたんです。
そのときによくしていたことが
あります。
それは、
朝ごはんの代わりに
甘いものを食べる
朝なら太らないだろうと思って
あま～いデニッシュパンや
菓子パン、ケーキを
食べていました。
高カロリーだって
へっちゃら
だって
これから動くし
カロリー消化できると思っていたんです。
でも・・・
お昼になる前に
お腹が空いてしまって
10時くらいには
またお菓子を食べる。。。
なんてことになっていたんです。
意味ないやん！
余計にカロリー取ってるでー！！
今では、
甘いものを食べるなら
しっかり食事をしてから食べないと
余計に太る、
ということに気づきました。。。
食事は食事
おやつはおやつ
別々に考えることが
出来るようになりました。
そうしたら、
おやつをたべるのが、
今まで以上に、美味しい
って思うようになりました♪
甘いものを食べた後
いつも通りに
お食事をいただきます。
何をどう食べるか、が肝心なんですよね。
「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
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