こんにちは！
食べるだけで、一ヶ月１㎏無理なく痩せる！更年期ダイエット・インストラクター 高田せつこです。
太っているときの食事の仕方は
料理を作って、大皿に ドーン
各人に小皿を渡して、勝手に取って食べるパターン
お腹がいっぱいになるまで食べて
特に、好きな料理やと、家族が食べる前にいっぱいとって確保しとくねん
これじゃ、どれだけ食べたかわからん
ダイエットを始めてからは
それぞれに、一皿ごとに分けて
どれくらい食べたかを、ちゃんとわかるようにしてん
好きな料理も、ちゃんと均等に分けてるよ
太ってるときは、
太る行動をとってると思うんよ
食事も大皿に、ドーン より
ちょっとおしゃれな小皿に入れたほうが
美味しくいただけるようになったよ～
せっかく食べるんやから、
美味しく、楽しくお食事をしようね
黄金バランスのお食事で、好きなものを美味しく食べるだけで、更年期ダイエットは成功できます！
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