こんにちは！
食べるだけで、一ヶ月１㎏無理なく痩せる！更年期ダイエット・インストラクター 高田せつこです。
太ってた時にはしなかったこと
それは
休みの日のお昼ごはんの用意
だって、めんどくさい～
旦那は、勝手に昼ごはん作って食べて出かけるから
私一人分だけの準備・・・
何食べよ～
って、買い物行っては
お惣菜、お弁当、お寿司、サンドイッチとかと、デザート買って、
1人で、ささ！！っと食べてたんよね
でも、なんか口寂しくて
買ってきたデザート食べて、まだおやつももりもり食べてたわ
でも、
黄金バランスの食べ痩せダイエット始めてからは
昼夜ごはんの献立を立てるのが簡単になったから
昼ごはん作るのも、楽になったし
やっぱり、自分で作ったごはんは美味しい
自画自賛
え・・・？？
なんで簡単になったって？
それはね
何を、どれだけ食べたらいいか分かってるからよ～
今日の、ゴールデンウィーク初日、お一人様ランチ
≪献立≫
ごはん
タンドリーチキン
もやしとキャベツと人参の炒め物
ブロッコリー
プチトマト
わかめのお味噌汁
しっかり食事するから、お菓子食べたいと思わへんし
おなかいっぱいよ
満足満足
何をどれだけ食べたらいいかは
この本に書いてあるよ～
黄金バランスのお食事で、好きなものを美味しく食べるだけで、更年期ダイエットは成功できます！
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