こんにちは！
食べるだけで、一ヶ月１㎏無理なく痩せる！更年期ダイエット・インストラクター 高田せつこです。
今日は、会社の近所のカフェが
宅配弁当を始めたってチラシが入ってたから
頼んでみてん
1週間分のメニューが決まてて
栄養士さん監修のもとメニューが決まってるらしい
今日は、鶏のねぎやきと白和え、サツマイモのサラダ、十六穀米などが入ってて
550キロカロリーだそうで・・・
黒糖饅頭付き
こういうお弁当って
野菜が少なかったりするから
家から、ブロッコリーとプチトマトを持参
持てきて正解
野菜が少なかったわ・・・
ダイエット中でも、
宅配弁当食べても大丈夫
足りない栄養は
晩ごはんで補いましょう
晩ごはんで、魚と豆と野菜多めに食べよっと
ダイエット中でも
会社のみんなと同じものを食べて
美味しいね～ っていうのが楽しいもん
1人だけ、違うもん食べてたら
話に入られへんし、楽しくないやん
食事するんやったら
／
美味しいね～
楽しいね～
＼
っていいながら、食事したいよね～
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