寝る前に食べても安心な

ローチョコとスイーツ

プティリスの小黒です。

 

 

摂るべき油とは？

 

答えは、

 

 

 

 

 

 

 

人により変わります。

 

 

メディアのおすすめする情報は、

あなたに合うかどうかではなく

多数の人がこの油が合うかもね、と発信しています

あなた本人がそこに合うか合わないか

 

 

摂るべき油、ではなく

摂るならこの油、として言うなら

 

 

 

酸化していない油。

もしくは、

酸化しづらい油。

 

 

「●●油」と

その中に入っている●●脂肪酸まで

ご存じの方もいらっしゃるかと思います

 

 

油の種類は、沢山ありますが

その油が酸化しているかどうか

わかるのかは、

スーパーの売り場ではわかりません💦

 

 

そこで簡単な目安になるのは

油が液体と固体のもの・・・思い浮かべて下さい

 

 

液体の油は、不飽和脂肪酸

固体の油は、飽和脂肪酸

 

 

酸化していない、しづらい油は固体のもの。

 

 

糖について は、糖は摂るべし！と言いました。

摂る油もセットです。

 

 

油についても

糖についても

今後、シリーズにして

小分けにしてお伝えしていけたらと思います。

 

 

一気に詰め込んでも、すぐに忘れますので…

(人間の脳の作りがそうなので！)