こんにちは。
寝る前食べても安心な
ローチョコレートとスイーツ
プティリスの小黒です。
息子の部活付き添いで日に日に咲く桜をおさめ
明日との比較を…。
本日の内容は、ローチョコレートではありません
スーパーで買えるヘルシーな甘いもの。
つくりたくないから
袋を開けたら
すぐ食べるの！
でも、ちゃんと甘いのがいいの！
ダイエット中でも甘いものを食べたい。
はい、食べて下さい。むしろ食べて下さい。
(我慢するとストレスホルモンが分泌されてなおイラつきますｗ)
我慢しているかも？！と思いましたら
ぜひこの内容を思い出してスーパーへGO！
(ちなみにコンビニバージョンもあります）
それでは、いってみましょう！
➀果物…旬でしたらなお良し。
果物には、
ひとつ前の投稿内容(糖について) にもありますが
デーツ、干し柿、いちじく、マンゴー…結構あります。
輸入食材店もよく置いていますよ！
（田舎だから、KALDIしか知らないw）
こちらのお店で材料を仕入れている時もあります。
こだわり食材５７２３１０ドットコム
もうひとつ、
砂糖水に漬けてから乾燥させている白っぽいドライフルーツもありますが
サトウキビや純粋な砂糖水ならまだいいのですが
ぶどう糖果糖液糖、コーンシロップなどですと
かえって逆効果になりますので私からのおすすめは難しいです😅
そして
ドライフルーツは、水分がなく傘が減っているので
果物のつもりより若干セーブしてください💦
もう一味欲しいと思ったら…
ドライフルーツに噛み応えを加えると
食べた！という満足感になりやすいので
ここでアーモンドなど種などカリッとしたものも入れると
栄養バランスも整います。
なんなら忙しい時のご飯の代わりにも便利です。
高カカオの苦いチョコも
コクのあるデーツと頬張ると美味しく食べきれます
ここまで書くと。。。
原材料がロースイーツそのものになっていまいました！
滑らかクリームやケーキがいいという方にはこちらをおすすめします