四十肩や五十肩
手をあげる動作が減ってきた現代。
気づかないうちに肩に痛みがでたりしますね
肩甲骨の下を前後に動かす一つの運動を
10回ずつ行っただけでも 可動範囲が広がっていきます(*^_^*)
簡単に 手を横に伸ばして 脇で円を書くように動かすだけでも
肩甲骨を動かせるので ビフォーアフター 動きが違いますね
毎週 コツコツ 積み重ねていくことで
月末には 苦手だったポーズに近づいていく
そんな達成感も味わえたりします
体を動かす コツを
自分にあっている コツが 見つかれば
残り半分の まだまだ長い人生を
楽にすごせると思って 小さな努力 積み重ねていきたいですね
♪リハビリ ヨガ♪ 体験入会 ☆随時募集☆
毎 週 火曜日１０：３０～１２：００
毎 週 木曜日１０：３０～１２：００
第2.4週 木曜日１４：３０～１５：３０ シニア
毎 週 木曜日１６：３０～１８：００
不調をもってるから ほんの少し 努力して
明日の 笑顔のために シャンティな 一日を
ボディバランスを整え ヒップアップや 姿勢の調整
痛みのある 方にも できる運動
体の不調とも うまく つきあっていくための リラックス時間を つくる
のんびりとした ヨガ教室を
帝塚山、万代池、北畠の付近でレッスン しています
リハビリ ヨガ TOMORROW TOMO でした
therapy.yoga.tomorrow@gmail.com
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