腰痛や膝痛、肩こりは 筋力低下や ストレスかも！
日常生活の姿勢のクセやずれを整えて 維持できる体に 変えていくヨガです
姿勢調整 メンズヨガ
第一、第三 日曜日 １２：２０～１３：３０
JUSIAカルチャー 072-246-6677 にて
いま一番新しい生徒さん レッスンをはじめて ３ヶ月くらいが過ぎました
ゴルフのスコアアップをめざしてます が肩が痛くて とのことでした
肩のオーバーワークかなぁと 当初は思いましたが 肩周辺は とても よく動きます
下半身も安定しています が 前屈が 背中からしか 曲がらないイメージ
長座で座るのも辛い けど 腰痛は ないと おっしゃいます
前回のレッスンで 大腰筋チェックを おこなうと 全くあがらない
２０歳以上年上の方々が あがってるのに 上がらないことは とってもショックだったようです
ショック療法を おこなっているわけではないけど (^_^;)
メンズは 視覚情報が入ると 納得されるんですね
これは マズイ！！と 思っていただいたようでした
先生 みてください☆彡って 前屈を みせてくれたら
今までは 遥か彼方だった床が
いやいや 床の距離なんて どうでも いいんです！
足の付け根から 曲げる 意識ができてきていました
こんな感動があるから 教えさせてもらうことは とっても楽しいです
簡単な モモ上げも 前回までは 熱心には 見ていなかった 鏡を 見つめながら
真剣に 片足をあげながら 怪訝な表情に
『右足で 踏ん張って左足をあげると
体全体が 右に 歪むんですが。。。。どうしたら いいですか』
おぉ～～～～
素晴らしい気づき
自分を みつめる時間 こそが ヨガだと思っています
歪んでいるなんて 思ったことなかったそうです
骨盤が後傾していることにも やっと 理解していただけたようで
今まで 真ん丸だった背中が 引き上げる意識が 別人のように 変わってました
二週間に 一度の６０分のレッスンよりも
毎日の ５分 自分の カラダを チェックしてあげる だけで
変化はめざましいものです
片足を上げると 骨盤が 歪むのは 私も一年前まで そうでしたので
オススメのストレッチを お伝えしました
骨盤の動きが できてきたら オーバワークしていた 肩の痛みは
自然と 緩んで くると 思われます
痛い場所が 悪いわけではなく
自分の 使い方に 気づいてあげる
見えているところだけに とらわれている自分を 開放してあげましょう
PLの 花火大会の写真です♫
１８kmも 離れた場所から 300mmの望遠レンズで 撮った写真ですが
言わなきゃ わからないですよね
不調をもってるから ほんの少し 努力して
明日の 笑顔のために シャンティな 一日を
ボディバランスを整え ヒップアップや 姿勢の調整
痛みのある 方にも できる運動
体の不調とも うまく つきあっていくための リラックス時間を つくる
のんびりとした ヨガ教室をしています
ゆる～りヨガ TOMORROW TOMO でした