第二クールが 始まりました☆ ウォーキングレッスン
続けてみる 効果としては またまた 新たな発見がありました
ポイントは 肋骨です
肋骨を 引きあげる その位置で 肋骨はキープ 肩の力は抜く（;´▽｀A``
えっと。。。。そんなこと できるんですか？
たかが 歩くこと なのに 何のイメージもなく だらだらっと歩いてしまうって
もったいないこと してるのですね～
目からうろこ 
ではなく カラダから ウロコ がはがれて
生まれ変わったような イメージの体の軽さです☆(笑)
ただ、それを支える 肋骨の隙間をキープできる 筋力は まだまだです(^_^;)
そして、今まで おしりを 締めてきましたが その使い方も 間違いだと 発覚
腹圧を かける とか 骨盤底筋をしめる とか 少しづつ イメージがわいてきました
寛子先生が レッスン中に カラダのお話をしてくれます
正しい姿勢で歩くと ヒップ アップ バストアップ
おしりの はみ肉も ゆるんで シェイプ
きちんと 筋肉を 使うと 筋肉のポンプ作用で
血液循環がよくなり サラサラ効果☆
ダブルまゆみと 松本寛子先生の コラボ
カラキラ は すごい効果です☆
１月から始まった ウォーキングレッスン ４ヶ月 ８回 ワンクールを終えて
ビフォーアフターの写真です
縦のラインを 引く技をもってないので((+_+))
パッとみるだけじゃ よくわからないのですが
たった ４ヶ月の成果は あきらかに重心の位置が かわってます
前かがみで カカト体重が下手で ヨガをやっていても なかなか 治りませんでした
まだまだ 時間は かかりますが クセを治して 夢はモデルウォーキング
以下 岡本まゆみ部長のブログより 転載☆
明日は ピクニックです
【参加費】 無料
【日時】 ５月１３日(日) １１時半～ 雨天の場合の予備日５月２７日
【集合場所】 長居公園内 植物園ゲート前付近にある噴水周辺で集合。
長居公園サイト地図参照→http://nagai-park.jp/
※場所を移動する可能性がありますので、申込みの際に必ず携帯の電話番号をご記入くださいませ。
こちらの連絡先も返信させていただきます。
【持ち物】 各自の昼食・飲み物・お子さんのおやつ・ピクニックシート他・
おでかけグッズ・タオルetc
【服装】 運動しやすい服装・靴
太陽
の下で、しゃべったり・食べたり・動いたり♪
楽しんじゃおうーーー！！
【申込み方法】
当日、迷子になる・集合場所がわからない・などの可能性を考えて、
お互いの連絡先を交換しておきたいと考えています。
私のメアド・携帯番号をご存じの方は、
メール・コメント欄で参加表明オッケーです。
初めまして。。。の方は、恐れ入りますが、
申込みフォームから送信お願いいたします。
※申込みフォーム内の５月１３日ピクニックイベントにチェックを
入れてくださいませ。
申込みフォーム↓↓↓
http://ws.formzu.net/fgen/S9140880/
http://ws.formzu.net/mfgen/S9140880/
暑かったり 寒かったり カラダがついていかない この季節
体調管理を 万全に☆
シャンティな休日を
foto by tomorrow
ゆるりヨガ Tomorrow TOMOでした☆