岡山で
美しい姿勢と歩き方をお伝えしている
寺﨑由美子です
はじめましての方はこちらをどうぞ
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プロフィール
疲れやすい
体力がない
体幹がない
動くのもめんどくさい
そんな時の歩き方
とりあえず足を動かして
よろよろと
左右に揺れながら
背中も丸くなりがち
それが
日常の歩き方に
なってしまっている方も
そんなに歩く時間がない
ハードな運動はイヤ
いつでも
どこでも
簡単に続けられる
片足立ち
ちょっとした待ち時間
日常の隙間時間に
30秒～60秒
始めはふらついても
壁に指先をちょんとつけて
少しずつ時間を伸ばしていく
1分間出来れば
1時間歩ける脚力
体幹チェックにも
やってみてね
日常を楽しく歩きましょう
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美しく歩いて キレイになろう
今日も楽しく歩きましょう
