ほぼ
毎週月曜日の夜
トータルボデイケアトレーナー
改め
身体の声の翻訳者
西田井恭子さんと
インスタライブ
今回のテーマは
『冷え性対策』
日本全国
大寒波がやってきて
寒い毎日
昔は
冷え性で
冬が大嫌いだった私
今は
寒い冬もへっちゃら
年々 薄着になってるかも
少しずつ筋肉がついて
代謝が良くなっているから
ほんの少し
動くだけで
ポカポカ
その場 かけ足
もも上げ
エア縄跳び
30秒から1分もすれば
じんわり汗
筋肉を動かすことで
脂肪も燃やすことに
手を擦り合わせるように
足裏を擦り合わせると
全身ポカポカに
食べ物や飲み物でも
温まる飲み物でも
自分に合う味でないと
より冷えやすくなる場合も
自分に合う
冷え性対策
見つけてみてね
一緒に楽しく歩きましょう
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美しく歩いて キレイになろう
今日も楽しく歩きましょう