春はカラダの内側と外側から
様々な刺激から守ることです。
春は乾燥に厳重注意！！
でしたよね♪
なんせ刺激多いからです。
潤いを与えて逃がさない
絶対です！！
そして、
自律神経のバランスが
乱れやすくなることも
肌トラブルの原因の一つ。
昨日まで凍えるような寒さだったのが
今日は暖かく動くと
汗ばむなんてこともあったり、
この急激な気温の変化の
カラダがついていけず
自律神経の働きに影響を与えます。
冬は寒さに耐えるために
血管を収縮させ心拍数をあげ
体温を維持しようと
交感神経が優位に働きます。
これからの季節は
副交感神経が活発になり
カラダは変化していきます。
春はその丁度その合間の季節で、
交感神経と副交感神経の切り替え時期。
不安定な状態なんです。
精神面では
イライラ、
不安、
憂うつ
焦り、
集中力の低下
肉体面では
だるさ、
頭痛、
下痢・便秘
微熱
不眠
などなどです。
お肌は
内面・外面・精神面
このトライアングルの
バランスが乱れることで
トラブルとなります。
代謝が低下することで
皮膚を守るバリア機能が低下し
色んな刺激から守れず
ボロボロになることも・・・。
自律神経を乱すのは気温だけでなく
環境がガラッと変わること。
この環境に慣れるまで
ストレスとなり乱れてしまうことも。
このストレスから
甘いものや嗜好品が増えることで
トラブルを悪化させることも・・・。
食生活を変えるだけでも
お肌はグンっと変化します。
タンパク質
ビタミン・ミネラルを
積極的に取り入れてください。
水分補給もお忘れなく！！
ストレスから
便秘や下痢
腸内環境が乱れることも。
食物繊維や発酵食品などで
整えましょう。
気温はぐっと上がる時もありますが
湿度は低い状態、
皮脂分泌もまだまだ
冬の季節と同じように
しっかり保湿をして
ラメラ構造を整えると
肌トラブルは少なくなります♩
しっかり睡眠
しっかり排泄
しっかり栄養補給
しっかり保湿
ストレスを溜め込まず
発散できる工夫を取り入れて
トラブルないお肌を目指しましょう♩
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打たれ弱いですが
立ち直りも早く、
いつも、積極的にチャレンジして
新しいものを生み出すパワーと
エネルギーにあふれていますが
飽きやすく諦めも早く
物事を途中で投げ出し
周りを振り回すこともあるので
気を付けましょう。
好奇心旺盛な自由人を
活かしながら
どんな困難にも諦めず
物質的な成功を手に入れることを
目指してください♪
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