カロリーは「ガソリン」
栄養は「オイル」

といった感じです

ガソリンだけ入って
オイルのない車（カラダ）は
動きませんよね～(>_<)

ガソリンもスナック菓子や
ケーキばかりではいいガソリン
とも言えませんよね

いいガソリン（食事）に
いいオイル（栄養素）があって
車（カラダ）も快適に動き出します

栄養が足らない状態で痩せると
肌や髪などへの影響も大

美肌のエースと言われる
ビタミンA、C、Eや
代謝に欠かせないビタミンB群、
肌や髪の毛を作るたんぱく質を
たっぷり補給してくださいね(^_-)-☆

また、高カロリーといっても
全くの油抜きも
カサカサの原因になっちゃいます！！

細胞の膜は
「油」でできているんです

だから
野菜や肉・魚・豆腐や納豆
そしてオリーブオイルなども
摂るようにしましょうね♪

もちろん
脳や筋肉のエネルギーとして
絶対必要な炭水化物も
朝、昼で摂るようにしましょ～う。

健康なダイエットは
栄養たっぷりです(＾◇＾)

応援しています(≡^∇^≡)

◆さとう式リンパケア◆